恭喜完成了初半馬
半馬 | 01:49:47 | 05:12/km | 第1半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-05-24 |
| 成績 | 01:49:47 |
| 總名次 | 8 / 337 |
| 分組名次 | 2 / 82 |
| 平均速度 | 05:12/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:21'34" | 00:47'48" |
| 00:26'14" (+04'40") |
| 00:27'03" (+05'29") | 00:53'46" (+05'58") |
| 00:26'43" (+05'09") |
|
日期: 2014-05-24 13:58 - 地點: 西螺大橋 - 天氣: 艷陽天 - 平均心率: 60 - 卡路里: 1700 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 52%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'37" | 8399 / 8399 |
| 2 | | 05'31" (+00'54") | 2492 / 10891 |
| 3 | | 05'25" (+00'48") | 2537 / 13429 |
| 4 | | 05'17" (+00'40") | 8219 / 21649 |
今天超熱,只求不出狀況且順利完賽,以後再有下午二點開跑的真的要三思丫!!!
賽前宣言: ...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 180.29 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'51" | 00:03'51" |
| 2 | 04'10" | 00:08'01" |
| 3 | 04'22" | 00:12'23" |
| 4 | 04'30" | 00:16'53" |
| 5 | 04'41" | 00:21'34" |
| 6 | 04'46" | 00:26'20" |
| 7 | 05'22" | 00:31'42" |
| 8 | 04'53" | 00:36'35" |
| 9 | 05'41" | 00:42'16" |
| 10 | 05'32" | 00:47'48" |
| 11 | 05'22" | 00:53'10" |
| 12 | 05'23" | 00:58'33" |
| 13 | 05'28" | 01:04'01" |
| 14 | 05'30" | 01:09'31" |
| 15 | 05'20" | 01:14'51" |
| 16 | 05'08" | 01:19'59" |
| 17 | 05'26" | 01:25'25" |
| 18 | 05'24" | 01:30'49" |
| 19 | 05'25" | 01:36'14" |
| 20 | 05'20" | 01:41'34" |
| 21 | 05'14" | 01:46'48" |
| 21.5 | 06'21" | 01:49'50" |
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