周家吉 2019/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
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39.6 km | 03:56:52 | 05:58/km

日期: 2019-04-07 06:13 - 總爬升: 619 m - 地點: 中寮山 - 平均心率: 144 - 卡路里: 2922 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 06'21" / 06'16" / 06'05" / 06'13" / 06'08" / 08'01" / 05'49" / 05'44" / 05'58" / 07'21" / 06'27" / 06'44" / 06'54" / 06'17" / 05'21" / 05'41" / 06'34" / 06'22" / 06'36" / 06'12" / 06'02" / 05'22" / 05'53" / 05'58" / 05'45" / 05'00" / 05'21" / 05'03" / 05'35" / 06'07" / 05'37" / 05'18" / 05'18" / 05'19" / 04'55" / 05'15" / 05'40" / 05'01" / 05'48" / 09'11" /

台南

周家吉

·

4月累積里程 : 273.38 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 882.8 km

Epson 上傳 | 5 years ago

李同湖, 盧榮勝和其他 15 人說推

·

陳榮興晚安
假日運動愉快😀😀

2019-04-07 20:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'16"	00:12'37"
3	06'05"	00:18'42"
4	06'13"	00:24'55"
5	06'08"	00:31'03"
6	08'01"	00:39'04"
7	05'49"	00:44'53"
8	05'44"	00:50'37"
9	05'58"	00:56'35"
10	07'21"	01:03'56"
11	06'27"	01:10'23"
12	06'44"	01:17'07"
13	06'54"	01:24'01"
14	06'17"	01:30'18"
15	05'21"	01:35'39"
16	05'41"	01:41'20"
17	06'34"	01:47'54"
18	06'22"	01:54'16"
19	06'36"	02:00'52"
20	06'12"	02:07'04"
21	06'02"	02:13'06"
22	05'22"	02:18'28"
23	05'53"	02:24'21"
24	05'58"	02:30'19"
25	05'45"	02:36'04"
26	05'00"	02:41'04"
27	05'21"	02:46'25"
28	05'03"	02:51'28"
29	05'35"	02:57'03"
30	06'07"	03:03'10"
31	05'37"	03:08'47"
32	05'18"	03:14'05"
33	05'18"	03:19'23"
34	05'19"	03:24'42"
35	04'55"	03:29'37"
36	05'15"	03:34'52"
37	05'40"	03:40'32"
38	05'01"	03:45'33"
39	05'48"	03:51'21"
40.0	05'43"	03:56'52"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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成績 : 01:07:05

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