Hsiu Tuan Hung 2019/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiu Tuan Hung 澎湖
ID 149744

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12.3 km | 01:17:47 | 06:19/km

日期: 2019-04-07 16:21 - 總爬升: 293 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 609 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 01'40" / 05'41" / 05'04" / 06'48" / 06'33" / 06'53" / 06'18" / 06'26" / 06'17" / 06'16" / 06'42" / 06'27" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+01'24")

1000 / 1000

2

05'41"

(12'09")

05'41" (+00'38")

1000 / 2000

3

05'03"

(17'13")

05'03"

1000 / 3000

4

06'47"

(24'00")

06'47" (+01'44")

1000 / 4000

5

06'33"

(30'34")

06'33" (+01'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

澎湖

Hsiu Tuan Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 159.22 km

TCX 上傳 | 5 years ago

vanessahsu, 阿平和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'40"	00:01'40"
2	05'41"	00:07'21"
3	05'04"	00:12'25"
4	06'48"	00:19'13"
5	06'33"	00:25'46"
6	06'53"	00:32'39"
7	06'18"	00:38'57"
8	06'26"	00:45'23"
9	06'17"	00:51'40"
10	06'16"	00:57'56"
11	06'42"	01:04'38"
12	06'27"	01:11'05"
12.3	06'21"	01:13'00"

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朋友動態

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