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Meng Chieh Ho
台北市
ID 415489
9 位追隨者
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Meng Chieh Ho
4.5 km
|
00:24:44
|
05:29/km
日期:
2019-04-07 16:43
-
地點:
大安森林公園
-
天氣:
微陽、悶熱
-
卡路里:
267 Cal
台北市
M
eng Chieh Ho
·
留言
台北市
M
eng Chieh Ho
·
留言
根本是耐熱訓練⋯⋯⋯
熱爆了😭⋯⋯⋯⋯
4月累積里程 :
185.40 km
愛迪達 solarboost us9.5 累積 :
1290.3 km
iPhone 手動上傳
| 5 years ago
Kelly🌸🌼
,
林家治
和其他
2
人說推
·
留言
觀看另 9 則留言
林家治
剛跑完不熱喔🤣
2019-04-07 21:20 ·
1
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Meng Chieh Ho
狂喝水、買寶礦力補充⋯⋯
夏天要練估計早起才是好時間⋯⋯
2019-04-07 21:22 ·
1
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林家治
練間歇快快結束我比較喜歡🤣
2019-04-07 21:43 ·
1
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Meng Chieh Ho
問題不知道間歇怎樣算有練到⋯⋯
上次練感覺沒到極限⋯⋯
是多加趟數?還是增快每趟速度?
因為我有時感覺跑太快還會配速一下⋯⋯
2019-04-07 21:46 ·
1
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林家治
練無氧可以比較短400公尺
2019-04-07 21:50 ·
1
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林家治
大概8~9成的速度
2019-04-07 21:50 ·
1
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林家治
總距離不超過3公里
2019-04-07 21:51 ·
1
個人推
林家治
從4趟開始往上慢慢加
2019-04-07 21:51 ·
1
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Meng Chieh Ho
哈!!上次跟團就八趟
95-100s 休100s.....
不過你說的8-9成速很貼切,全開那可能這樣玩⋯⋯
2019-04-07 22:00 ·
1
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林家治
熱身緩跑加一加也8公里了
2019-04-07 22:40 ·
Meng Chieh Ho
嗯!!
專注在上面,時間都過的很快!!
2019-04-08 11:01 ·
1
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