10.3 km | 01:12:14 | 07:01/km日期: 2019-04-09 04:41 - 地點: 國小操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 555 Cal - 總步數: 13234 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 24°C - PM2.5: 良好(17)
Pace: 12'40" / 09'27" / 07'16" / 06'44" / 06'22" / 06'02" / 05'50" / 05'43" / 05'25" / 05'15" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 12'36" (+07'23") | 1005 / 1005 | 243 / 32 |
| 2 | | 09'24" (+04'11") | 1004 / 2010 | 167 / 63 |
| 3 | | 07'15" (+02'02") | 1001 / 3012 | 167 / 82 |
| 4 | | 06'43" (+01'30") | 1001 / 4013 | 169 / 87 |
| 5 | | 06'21" (+01'08") | 1000 / 5013 | 169 / 92 |
| 6 | | 06'02" (+00'49") | 1010 / 6023 | 170 / 96 |
| 7 | | 05'47" (+00'34") | 1005 / 7028 | 171 / 100 |
| 8 | | 05'41" (+00'28") | 1003 / 8032 | 172 / 101 |
| 9 | | 05'23" (+00'10") | 1004 / 9036 | 173 / 107 |
| 10 | | 05'13" | 1003 / 10039 | 173 / 110 |
| 11 | | 05'03" | 283 / 10323 | 173 / 114 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 145.67 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'40" | 00:12'40" |
| 2 | 09'27" | 00:22'07" |
| 3 | 07'16" | 00:29'23" |
| 4 | 06'44" | 00:36'07" |
| 5 | 06'22" | 00:42'29" |
| 6 | 06'02" | 00:48'31" |
| 7 | 05'50" | 00:54'21" |
| 8 | 05'43" | 01:00'04" |
| 9 | 05'25" | 01:05'29" |
| 10 | 05'15" | 01:10'44" |
| 10.3 | 05'17" | 01:12'14" |
展開計圈分析
留言 
