全馬 | 04:41:27 | 06:40/km | 第11馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-05-25 |
| 成績 | 04:41:27 |
| 總名次 | 219 / 809 |
| 分組名次 | 33 / 176 |
| 平均速度 | 06:40/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'25" | 00:55'04" |
| 00:27'39" (+00'14") |
| 00:28'55" (+01'30") | 01:01'27" (+06'23") |
| 00:32'32" (+05'07") |
| 00:35'44" (+08'19") | 01:15'27" (+20'23") |
| 00:39'43" (+12'18") |
| 00:40'42" (+13'17") | 01:21'21" (+26'17") |
| 00:40'39" (+13'14") |
|
日期: 2014-05-25 06:03 - 總爬升: 355 m - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 令人中暑的晴朗 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%
誠如諸位前輩所說的，夏天跑馬拉松太熱啦
其實跑到15km的時候就已經想上收容車了
反正也沒坐過，體驗一下也無妨
奮力完成前半段，後半段只能跑走跑走。好像到26km時候，遇到一位百馬跑者賴大哥，跟著他跑跑走走直到終點。
這次的補給有點可怕，只有鹽巴冰水，沒有運動飲料
唯一喝到的飲料除了途中溜到柑仔店買的可樂以外
就是蜘蛛人的私人行動補給車>_<
完賽獎牌也很醜，最重要的是"不足全馬的距離"
都跑了40km了，好歹也多繞一點湊滿距離啊
不太用心的主辦單位啊......
跟著賴大哥之際，聊到訓練方式
猛然發現自己很久沒有進行耐力訓練，難怪這麼不濟!
跑馬是很現實的，練習的質量反映在成績上。
看來要把每周的訓練菜單再加入間歇跑跟亞索了
為了下一馬加油!
賴大哥我們星光馬再見^^
賽前宣言: 跑跑跑~~
5月累積里程 :
165.22 km 
mizuno wave rider 20 累積 :
4734.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'14" | 00:10'46" |
| 3 | 06'08" | 00:16'54" |
| 4 | 05'20" | 00:22'14" |
| 5 | 05'11" | 00:27'25" |
| 6 | 05'39" | 00:33'04" |
| 7 | 05'19" | 00:38'23" |
| 8 | 05'43" | 00:44'06" |
| 9 | 05'31" | 00:49'37" |
| 10 | 05'27" | 00:55'04" |
| 11 | 05'56" | 01:01'00" |
| 12 | 05'39" | 01:06'39" |
| 13 | 06'07" | 01:12'46" |
| 14 | 05'59" | 01:18'45" |
| 15 | 05'14" | 01:23'59" |
| 16 | 06'00" | 01:29'59" |
| 17 | 05'48" | 01:35'47" |
| 18 | 06'26" | 01:42'13" |
| 19 | 06'06" | 01:48'19" |
| 20 | 08'12" | 01:56'31" |
| 21 | 06'05" | 02:02'36" |
| 22 | 09'05" | 02:11'41" |
| 23 | 08'09" | 02:19'50" |
| 24 | 05'44" | 02:25'34" |
| 25 | 06'41" | 02:32'15" |
| 26 | 05'56" | 02:38'11" |
| 27 | 07'13" | 02:45'24" |
| 28 | 08'51" | 02:54'15" |
| 29 | 10'32" | 03:04'47" |
| 30 | 07'11" | 03:11'58" |
| 31 | 06'52" | 03:18'50" |
| 32 | 07'50" | 03:26'40" |
| 33 | 07'25" | 03:34'05" |
| 34 | 08'53" | 03:42'58" |
| 35 | 09'42" | 03:52'40" |
| 36 | 06'57" | 03:59'37" |
| 37 | 08'33" | 04:08'10" |
| 38 | 10'13" | 04:18'23" |
| 39 | 06'31" | 04:24'54" |
| 40 | 08'25" | 04:33'19" |
| 41 | 07'20" | 04:40'39" |
| 41.1 | 05'56" | 04:41'29" |
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