小億 2014/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

小億高雄
ID 136123

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20.0 km | 06:07:36 | 18:22/km | 第6半馬

2014內湖碧山山徑越野跑

官方成績
日期	2014-05-25
成績	06:07:36
總名次	381 / 523
分組名次	335 / 464
平均速度	18:22/km

日期: 2014-05-25 07:00 - 地點: 台北內湖 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 102 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

高雄

小億

龍船岩一定要來一張的

·

高雄

小億

20k的獎牌沒了...T^T

·

混合總排 1082/1358

第二次參加碧山越野賽，主要陪朋友完賽，所以跑跑走走的，成績比去年慢出了許多!!不過這場依舊是硬啊，無限的階梯，獎牌很符合賽事設計，回來時20KM的獎牌竟然發完了這有點扯，借11KM的獎牌來玩玩=__=

賽前宣言: 第二次挑戰無限階梯orz

賽後評分: 不愧是ezfun最硬越野賽，無話可說
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 102.22 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 1143.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

伊林, 四元和其他 10 人說推

·

觀看另 7 則留言

小億非常顯眼啊!!有別於其他的粉紅系女生~哈哈

2014-05-26 23:57 ·

妍妍哈哈哈哈

2014-05-27 08:45 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'40"	00:10'40"
2	13'00"	00:23'40"
3	11'04"	00:34'44"
4	13'32"	00:48'16"
5	30'32"	01:18'48"
6	16'52"	01:35'40"
7	16'32"	01:52'12"
8	18'00"	02:10'12"
9	14'48"	02:25'00"
10	18'48"	02:43'48"
11	22'32"	03:06'20"
12	23'12"	03:29'32"
13	38'44"	04:08'16"
14	39'04"	04:47'20"
15	31'32"	05:18'52"
16	15'24"	05:34'16"
17	17'04"	05:51'20"
18	08'28"	05:59'48"
19	05'20"	06:05'08"
19.5	05'09"	06:07'32"

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