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    郭沛鈺 苗栗
    ID 53307
    166 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    郭沛鈺
    半馬 | 01:44:00 | 04:55/km | 第11半馬
    2014 苗栗72快道國際馬拉松
    官方成績
    日期2014-05-25
    成績01:44:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:55/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'52")
    		00:22'52"00:47'48"
    10 km(00:47'48")
    		00:24'56" (+02'04")
    15 km(01:12'00")
    		00:24'12" (+01'20")00:50'32" (+02'44")
    20 km(01:38'20")
    		00:26'20" (+03'28")
    Finish(01:44:00)

    日期: 2014-05-25 06:18 - 地點: 苗栗體育場(72快速道路) - 天氣: 熱'晴' - 卡路里: 883 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%
    苗栗
    郭沛鈺
    隨後家庭日（老杯老木罰站><)
    何凱云 說推
    · 留言
    苗栗
    郭沛鈺
    晚餐吃飽飽
    何凱云 和 璞兒 說推
    · 留言
    苗栗
    郭沛鈺
    何凱云 和 璞兒 說推
    · 留言

    不知是吃換東西還是亂吃東西@@ 在家以上了兩次廁所!
    出發3k左右時,又開始不對勁了! 這時讓我想起,浩澤哥(闊約肌的訓練) 這種fu,一路上真的有苦難言! 去程逆風吹啊吹,一路跑不起來! (一陣陣隱約的感受到闊約肌在作用了>''<
    直到折返後看見熱情的朋友們,真是開心,跑的也沒那麼累了! 可是互相加油打氣後,撐不了多久,又開始一陣陣了! 最後的6k左右,太陽出來上班了! 熱情的陪同大家參賽! 真的快把大家給熱壞了啊!
    在這最後的6k,跑的整個掉漆了! 且體會到,夏季跑馬真的好痛苦>< ~~~
    一路告訴自己,只有往前看,不能回頭看~~因為在最後的5k前方有位男生,不時的轉頭過來看有沒有人追上....我os的想,有什麼好看的! 跑步是跟自己比啊! 怕別人追上,不就是自己要加油嗎!? 最重要的是要看自己參賽的目的是什麼吧!

    回到苗栗家,連上了三次廁所! 是烙賽ㄝ >< 怎麼會這樣@@ 好佳在下午之後就好多了! 帶兒子搭公車乘火車再換接駁車去聚成走走! 走走的結果是,老杯老木在那罰站! (小孩平安開心快樂,是大人的安慰劑~ 累也值得!)

    賽前宣言: 去年開跑的第一場路跑所在地^_^
    5月累積里程 : 255.61 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    廖紋樑, 潘帥 和其他 74 人說推
    · 留言
    觀看另 26 則留言
    lee2lee
    超快～
    2014-05-25 21:57 ·
     1 個人推
    徐信發 這種速度妳真的可以巴掉簡培宇了…哈哈
    2014-05-25 22:11 ·
     1 個人推
    何凱云 好厲害，恭喜漂亮完賽耶^^
    2014-05-25 22:15 ·
     1 個人推
    廖文河 氣質氣質.......整篇一直在烙賽是怎樣@@
    2014-05-25 23:02 ·
     2 個人推
    子其 跑的比我快多了
    2014-05-25 23:09 ·
     1 個人推
    李國韶 學姐超厲害的啦！
    2014-05-26 00:11 ·
     1 個人推
    陳國良 沛鈺晚安，太強了，恭喜漂亮完賽，應該第一名沒問題，恭喜。
    2014-05-26 00:44 ·
     1 個人推
    翁浚瑋 小郭姐妳太厲害啦!!恭喜啊!!
    2014-05-26 02:35 ·
     1 個人推
    琳 強大！！^^d
    2014-05-26 04:32 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2014-05-26 06:41 ·
     1 個人推
    郭士君 好快...@@
    2014-05-26 06:54 ·
     1 個人推
    有時想想 比我慢一分而已，猴塞雷
    2014-05-26 09:06 ·
     1 個人推
    何凱云 "只有往前看,不能回頭看~" 很愛這句話~~特讚!!! 跑自己的~ 小孩好可愛 甜蜜的負荷^^
    2014-05-26 09:15 ·
     1 個人推
    OAblack 其實闊約肌是可以適當運用的，當累積一定能量時打開開關可照成相當的噴射效果!
    anyway 恭喜幫主順利完賽，再次勇奪佳績，謝謝您當天的鼓勵!
    2014-05-26 10:18 ·
     3 個人推
    郭沛鈺 感謝大家的加油鼓勵！ 因為大家的熱情，讓我在跑步中增添了許多樂趣！大家都超熱情的！
    每每參加路跑活動，就像去看看老朋友！ 謝謝你（妳）們內^_^
    2014-05-26 12:37 ·
     1 個人推
    阿營 下回有獎金的不跑了，因為妳們都來騙錢的，尤其是阿財哈哈哈！
    2014-05-26 13:37 ·
     1 個人推
    劉嘉樺 恭喜小郭姐依然強大快速完賽~闊約肌噴射這招不要學啦！！妳是苗栗女總一耶！維持形象^^
    2014-05-26 17:24 ·
     1 個人推
    鄭李璋 沛鈺同學恭喜完賽~要練得還很多.....不能辜負大家對你的期望!!
    2014-05-26 17:35 ·
     1 個人推
    Joe Huang 恭喜完賽！
    2014-05-26 19:17 ·
     1 個人推
    謝進興 恭喜完賽，讚喔
    2014-05-26 19:22 ·
     1 個人推
    黃琦淨 恭喜妳漂亮完賽，妳這個速度可把我嚇呆了(*^o^*)
    2014-05-26 21:54 ·
     1 個人推
    sunny甄 沛鈺真的很厲害，妳好棒喔:)
    2014-05-26 22:28 ·
     1 個人推
    vic huang 恭喜又上凸了，超強~
    2014-05-27 08:04 ·
     1 個人推
    郭沛鈺 再次感謝熱情的你們！ 因有你們讓跑步不再枯燥無味！ 也謝謝你們！
    2014-05-27 12:04 ·
     1 個人推
    labulado 厲害,又上凸台了...太平山再期待妳的表現囉!!
    2014-05-28 22:23 ·
    阿文 哇! 又看到虎爺了! 真的好厲害!
    2014-05-28 23:21 ·
    郭沛鈺 玄哥。謝謝內！ 太平洋山，我還是會驚驚啊！畢竟是第一次啊><
    2014-05-29 12:27 ·
    郭沛鈺 阿文大 虎爺？ 不懂ㄝ@@
    2014-05-29 12:27 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'24"00:04'24"
    204'28"00:08'52"
    304'36"00:13'28"
    404'40"00:18'08"
    504'44"00:22'52"
    605'04"00:27'56"
    705'08"00:33'04"
    804'48"00:37'52"
    905'08"00:43'00"
    1004'48"00:47'48"
    1104'48"00:52'36"
    1204'36"00:57'12"
    1304'44"01:01'56"
    1404'52"01:06'48"
    1505'12"01:12'00"
    1604'56"01:16'56"
    1705'12"01:22'08"
    1805'16"01:27'24"
    1905'36"01:33'00"
    2005'20"01:38'20"
    2105'12"01:43'32"
    21.104'01"01:44'00"

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