Lun Lun TSAI 2019/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Lun Lun TSAI 台中
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2.0 km | 00:09:12 | 04:34/km

日期: 2019-04-11 06:46 - 平均心率: 157 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'56" / 04'15" / 03'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55" (+00'41")

1000 / 1000

2

04'14"

(09'10")

04'14"

1000 / 2000

3

00'02"

(09'12")

03'11"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	65~79	65~79%
2:M馬拉松配速區	79~89	79~89%
3:T乳酸耐力區	89~92	89~92%
4:A無氧耐力區	92~97	92~97.5%
5:I最大耗氧區	97~100	97.5~100%
最大心率為100 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 165.20 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 437.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

言俊thirdboy , 何柏青和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'15"	00:09'11"
2.0	02'53"	00:09'13"

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