Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 2014/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 新竹
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Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊)

全馬 | 04:33:00 | 06:28/km | 第22馬

2014春夏季大崗山「山光水色」盃馬拉松

官方成績
日期	2014-05-25
成績	04:33:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'36")

00:28'36" (+00'28")

00:56'44"

10 km

(00:56'44")

00:28'08"

15 km

(01:26'56")

00:30'12" (+02'04")

01:00'44" (+04'00")

20 km

(01:57'28")

00:30'32" (+02'24")

25 km

(02:29'56")

00:32'28" (+04'20")

01:06'48" (+10'04")

30 km

(03:04'16")

00:34'20" (+06'12")

35 km

(03:47'16")

00:43'00" (+14'52")

01:28'36" (+31'52")

40 km

(04:32'52")

00:45'36" (+17'28")

Finish

(04:33:00)

日期: 2014-05-25 06:04 - 總爬升: 398 m - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 晴天到毒辣 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

已經不是烤肉了. 是在曬肉亁了!!

5月累積里程 : 204.05 km

New Balance 610V2 累積 : 1303.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, 豐仔和其他 27 人說推

·

觀看另 1 則留言

okchiou 恭喜順利完賽！ :D

2014-05-26 18:39 ·

Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 這場能夠完賽, 真是萬幸!!

2014-05-28 13:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'24"	00:11'08"
3	06'44"	00:17'52"
4	05'28"	00:23'20"
5	05'16"	00:28'36"
6	06'04"	00:34'40"
7	05'12"	00:39'52"
8	05'52"	00:45'44"
9	05'32"	00:51'16"
10	05'28"	00:56'44"
11	06'24"	01:03'08"
12	05'36"	01:08'44"
13	06'24"	01:15'08"
14	06'28"	01:21'36"
15	05'20"	01:26'56"
16	06'40"	01:33'36"
17	05'32"	01:39'08"
18	06'04"	01:45'12"
19	05'28"	01:50'40"
20	06'48"	01:57'28"
21	06'04"	02:03'32"
22	07'00"	02:10'32"
23	05'32"	02:16'04"
24	07'44"	02:23'48"
25	06'08"	02:29'56"
26	05'40"	02:35'36"
27	06'44"	02:42'20"
28	06'28"	02:48'48"
29	07'12"	02:56'00"
30	08'16"	03:04'16"
31	06'48"	03:11'04"
32	09'00"	03:20'04"
33	07'00"	03:27'04"
34	09'44"	03:36'48"
35	10'28"	03:47'16"
36	12'32"	03:59'48"
37	12'16"	04:12'04"
38	06'40"	04:18'44"
39	06'56"	04:25'40"
40	07'12"	04:32'52"
40.4	07'38"	04:36'08"

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