楊朝銘 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

楊朝銘台中
ID 54224

59 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:57:04 | 05:32/km | 第8半馬

PUMA 螢光夜跑高雄站

官方成績
日期	2019-04-13
成績	01:57:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'44")

00:26'44"

00:55'10"

10 km

(00:55'10")

00:28'26" (+01'42")

15 km

(01:22'38")

00:27'28" (+00'44")

00:56'41" (+01'31")

20 km

(01:51'51")

00:29'13" (+02'29")

Finish

(01:57:04)

日期: 2019-04-13 17:39 - 卡路里: 1242 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'23" (+00'16")

991 / 991

2

05'23"

(10'44")

05'19" (+00'12")

1011 / 2003

3

05'25"

(16'09")

05'23" (+00'16")

1005 / 3009

4

05'15"

(21'24")

05'14" (+00'07")

1002 / 4011

5

05'24"

(26'48")

05'22" (+00'15")

1003 / 5015

展開計圈分析

台中

楊朝銘

·

台中

楊朝銘

·

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 標準高雄馬~等6個紅綠燈
給 5 星

4月累積里程 : 87.55 km

mizuno wave ekiden 10（藍）累積 : 854.0 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'18"	00:10'44"
3	05'25"	00:16'09"
4	05'15"	00:21'24"
5	05'20"	00:26'44"
6	05'50"	00:32'34"
7	06'11"	00:38'45"
8	05'34"	00:44'19"
9	05'27"	00:49'46"
10	05'24"	00:55'10"
11	05'32"	01:00'42"
12	05'25"	01:06'07"
13	05'31"	01:11'38"
14	05'35"	01:17'13"
15	05'25"	01:22'38"
16	06'04"	01:28'42"
17	07'10"	01:35'52"
18	05'04"	01:40'56"
19	05'31"	01:46'27"
20	05'24"	01:51'51"
21.0	04'55"	01:56'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km