andy 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

andy 高雄
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andy

半馬 | 01:39:07 | 04:41/km | 第7半馬

PUMA 螢光夜跑高雄站

官方成績
日期	2019-04-13
成績	01:39:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'18")

00:24'18" (+01'09")

00:48'06" (+01'23")

10 km

(00:48'06")

00:23'48" (+00'39")

15 km

(01:11'40")

00:23'34" (+00'25")

00:46'43"

20 km

(01:34'49")

00:23'09"

Finish

(01:39:07)

日期: 2019-04-13 17:39 - 地點: 夢時代 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1243 Cal - 總步數: 17970 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'53"

(04'53")

04'52" (+00'21")

1003 / 1003

181 / 113

04'54"

(09'47")

04'53" (+00'22")

1001 / 2005

181 / 112

04'53"

(14'40")

04'52" (+00'21")

1002 / 3007

179 / 114

04'57"

(19'37")

04'56" (+00'25")

1002 / 4009

174 / 115

04'46"

(24'23")

04'44" (+00'13")

1006 / 5015

180 / 117

展開計圈分析

高雄

andy

LUCKY LlN 說推

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高雄

andy

LUCKY LlN 說推

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高雄

andy

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感謝小蘇大神一路降速陪跑

賽後評分: 流動廁所太少
給 3 星

4月累積里程 : 173.24 km

愛博倒練3 累積 : 446.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

元翔（潔衣坊）, lo yen-nem 和其他 54 人說推

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觀看另 10 則留言

keats chi 恭喜高速完賽

2019-04-14 19:31 ·

1 個人推

小Z 恭喜高速完賽

2019-04-15 00:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'54"	00:09'47"
3	04'53"	00:14'40"
4	04'54"	00:19'34"
5	04'44"	00:24'18"
6	04'38"	00:28'56"
7	04'47"	00:33'43"
8	04'44"	00:38'27"
9	04'51"	00:43'18"
10	04'48"	00:48'06"
11	04'40"	00:52'46"
12	04'49"	00:57'35"
13	04'38"	01:02'13"
14	04'45"	01:06'58"
15	04'42"	01:11'40"
16	04'44"	01:16'24"
17	04'38"	01:21'02"
18	04'34"	01:25'36"
19	04'40"	01:30'16"
20	04'33"	01:34'49"
20.9	05'01"	01:39'29"