吳家慶 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳家慶金門
ID 365803

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半馬 | 02:12:39 | 06:17/km | 第8半馬

PUMA 螢光夜跑高雄站

官方成績
日期	2019-04-13
成績	02:12:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'30")

00:31'30" (+00'35")

01:02'25"

10 km

(01:02'25")

00:30'55"

15 km

(01:33'55")

00:31'30" (+00'35")

01:03'11" (+00'46")

20 km

(02:05'36")

00:31'41" (+00'46")

Finish

(02:12:39)

日期: 2019-04-13 17:39 - 卡路里: 1330 Cal - 總步數: 23310 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'02"

(06'02")

06'01" (+00'19")

1000 / 1000

176 / 94

2

06'07"

(12'09")

06'06" (+00'24")

1000 / 2000

176 / 92

3

06'22"

(18'31")

06'19" (+00'37")

1006 / 3006

174 / 90

4

07'08"

(25'39")

07'04" (+01'22")

1007 / 4014

157 / 89

5

05'58"

(31'37")

05'56" (+00'14")

1004 / 5019

177 / 94

展開計圈分析

城市路跑紅燈免不了

賽前宣言: 加油

賽後評分: 不錯
給 4 星

4月累積里程 : 203.23 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

楊明曜, 鐘和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'07"	00:12'08"
3	06'22"	00:18'30"
4	07'05"	00:25'35"
5	05'55"	00:31'30"
6	05'56"	00:37'26"
7	06'09"	00:43'35"
8	06'11"	00:49'46"
9	06'44"	00:56'30"
10	05'55"	01:02'25"
11	06'11"	01:08'36"
12	06'24"	01:15'00"
13	06'35"	01:21'35"
14	06'05"	01:27'40"
15	06'15"	01:33'55"
16	06'41"	01:40'36"
17	07'32"	01:48'08"
18	05'44"	01:53'52"
19	05'59"	01:59'51"
20	05'45"	02:05'36"
21	06'01"	02:11'37"
21.1	09'16"	02:12'39"

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