怡安(河馬跑不快) 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

怡安(河馬跑不快) 嘉義
ID 178531

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怡安(河馬跑不快)

半馬 | 01:57:20 | 05:33/km | 第31半馬

PUMA 螢光夜跑高雄站

官方成績
日期	2019-04-13
成績	01:57:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'20")

00:23'20"

00:51'07"

10 km

(00:51'07")

00:27'47" (+04'27")

15 km

(01:19'46")

00:28'39" (+05'19")

00:59'41" (+08'34")

20 km

(01:50'48")

00:31'02" (+07'42")

Finish

(01:57:20)

日期: 2019-04-13 17:39 - 卡路里: 1321 Cal - 總步數: 22718 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'32"

(04'32")

04'30" (+00'01")

1006 / 1006

198 / 111

2

04'31"

(09'03")

04'29"

1004 / 2011

201 / 110

3

04'44"

(13'47")

04'41" (+00'12")

1008 / 3019

200 / 106

4

04'41"

(18'28")

04'40" (+00'11")

1002 / 4022

199 / 107

5

04'53"

(23'21")

04'52" (+00'23")

1000 / 5023

198 / 103

展開計圈分析

賽前宣言: 芳

賽後評分: 報名的人太多了
給 3 星

4月累積里程 : 204.85 km

第二雙Y拖型號累積 : 15562.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

鐘, 林美如和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

李百信恭喜完賽讚喔~

2019-04-14 13:56 ·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 恭喜怡安

2019-04-14 14:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'31"	00:09'02"
3	04'41"	00:13'43"
4	04'44"	00:18'27"
5	04'53"	00:23'20"
6	05'40"	00:29'00"
7	05'35"	00:34'35"
8	05'17"	00:39'52"
9	05'50"	00:45'42"
10	05'25"	00:51'07"
11	05'53"	00:57'00"
12	06'01"	01:03'01"
13	05'31"	01:08'32"
14	05'30"	01:14'02"
15	05'44"	01:19'46"
16	05'45"	01:25'31"
17	05'40"	01:31'11"
18	06'14"	01:37'25"
19	06'14"	01:43'39"
20	07'09"	01:50'48"
21.0	06'41"	01:57'20"

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