吳天天 2019/04/14 訓練日誌

吳天天台北市
ID 305303

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吳天天

恭喜破PB

半馬 | 01:57:51 | 05:35/km | 第13半馬

Taishin Women Run Taipei

官方成績
日期	2019-04-14
成績	01:57:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'45")

00:24'45"

00:50'38"

10 km

(00:50'38")

00:25'53" (+01'08")

15 km

(01:16'39")

00:26'01" (+01'16")

00:54'16" (+03'38")

20 km

(01:44'54")

00:28'15" (+03'30")

Finish

(01:57:51)

日期: 2019-04-14 05:30 - 地點: 北市政府-大佳河濱公園 - 天氣: 好熱啊 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1018 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'56"

(04'56")

04'56" (+00'28")

1000 / 1000

04'59"

(09'56")

04'59" (+00'31")

1000 / 2000

04'35"

(14'31")

04'35" (+00'07")

1000 / 3000

05'04"

(19'35")

05'04" (+00'36")

1000 / 4000

05'09"

(24'45")

05'09" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分:
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 65.74 km

NB Zante Pursuit 蜂行者累積 : 191.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

致銘ChihMing 說推

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致銘ChihMing 恭喜破2！

2019-04-16 17:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'59"	00:09'56"
3	04'35"	00:14'31"
4	05'04"	00:19'35"
5	05'10"	00:24'45"
6	05'02"	00:29'47"
7	05'10"	00:34'57"
8	05'24"	00:40'21"
9	05'32"	00:45'53"
10	04'45"	00:50'38"
11	04'59"	00:55'37"
12	04'29"	01:00'06"
13	05'11"	01:05'17"
14	05'48"	01:11'05"
15	05'34"	01:16'39"
16	05'53"	01:22'32"
17	05'42"	01:28'14"
18	05'19"	01:33'33"
19	05'49"	01:39'22"
20	05'32"	01:44'54"
21	05'27"	01:50'21"
22	05'31"	01:55'52"
22.4	04'41"	01:57'54"