Chin Hui Lin 2019/04/14 訓練日誌

Chin Hui Lin 新北市
ID 351268

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Chin Hui Lin

半馬 | 02:39:34 | 07:33/km | 第14半馬

2019 第22屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽

官方成績
日期	2019-04-14
成績	02:39:34
總名次	240 / 473
分組名次	42 / 84
平均速度	07:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'52")

00:40'52" (+09'22")

01:29'49" (+24'34")

10 km

(01:29'49")

00:48'57" (+17'27")

15 km

(02:03'34")

00:33'45" (+02'15")

01:05'15"

20 km

(02:35'04")

00:31'30"

Finish

(02:39:34)

日期: 2019-04-14 06:15 - 總爬升: 607 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1424 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'59"

(07'59")

07'59" (+02'38")

1000 / 1000

07'59"

(15'59")

07'59" (+02'38")

1000 / 2000

07'47"

(23'46")

07'47" (+02'26")

1000 / 3000

07'49"

(31'36")

07'49" (+02'28")

1000 / 4000

09'14"

(40'51")

09'14" (+03'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Chin Hui Lin

留言

賽前宣言: .

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 61.73 km

adidas adizero boston 7 累積 : 242.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

brave, Rarry Lin 和其他 1 人說推

留言


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	08'01"	00:16'00"
3	07'47"	00:23'47"
4	07'50"	00:31'37"
5	09'15"	00:40'52"
6	08'03"	00:48'55"
7	09'47"	00:58'42"
8	11'07"	01:09'49"
9	10'03"	01:19'52"
10	09'57"	01:29'49"
11	09'10"	01:38'59"
12	05'22"	01:44'21"
13	06'29"	01:50'50"
14	05'58"	01:56'48"
15	06'46"	02:03'34"
16	07'30"	02:11'04"
17	05'59"	02:17'03"
18	06'10"	02:23'13"
19	06'00"	02:29'13"
20	05'51"	02:35'04"
20.9	05'52"	02:40'14"