白天怕水 2019/04/14 訓練日誌

白天怕水桃園
ID 293341

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白天怕水

全馬 | 05:15:57 | 07:29/km | 第25馬

2019 第22屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽

官方成績
日期	2019-04-14
成績	05:15:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'17")

00:35'17" (+05'56")

01:16'22" (+14'19")

10 km

(01:16'22")

00:41'05" (+11'44")

15 km

(01:49'04")

00:32'42" (+03'21")

01:02'03"

20 km

(02:18'25")

00:29'21"

25 km

(02:58'10")

00:39'45" (+10'24")

01:32'54" (+30'51")

30 km

(03:51'19")

00:53'09" (+23'48")

35 km

(04:28'40")

00:37'21" (+08'00")

01:10'04" (+08'01")

40 km

(05:01'23")

00:32'43" (+03'22")

Finish

(05:15:57)

日期: 2019-04-14 06:01 - 總爬升: 1235 m - 地點: 至善國中 - 天氣: 陰天🔆露臉 - 卡路里: 3059 Cal - 總步數: 50680 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

13'53"

(13'53")

06'56" (+01'53")

2001 / 2001

174 / 82

13'56"

(27'49")

06'57" (+01'54")

2000 / 4002

173 / 82

15'18"

(43'07")

07'38" (+02'35")

2001 / 6004

168 / 77

17'03"

(01:00'10")

08'31" (+03'28")

2001 / 8005

155 / 75

17'14"

(01:17'24")

08'37" (+03'34")

2000 / 10005

156 / 74

展開計圈分析

桃園

白天怕水

留言

桃園

白天怕水

留言

連日馬。一定要選那麼硬的山路馬嗎？？？

上坡走的嫑嫑，下坡跑到膝蓋麻痹沒感覺了，最後5公里爆心肺，狂衝。還是沒保五。

沒練習千萬不要隨便上馬場啊~🤣🤣🤣

賽前宣言: 會客了

賽後評分: 讚
給 5 星

4月累積里程 : 118.09 km

母子鱷魚一代累積 : 2251.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

LuLu Chiu, Judy 和其他 17 人說推

留言

觀看另 8 則留言

Judy 也是很厲害的山路全馬!!恭喜完賽

2019-04-29 08:56 ·

1 個人推

LuLu Chiu 山路一哥果然強!
恭喜完賽^^

2019-05-01 08:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	07'17"	00:13'47"
3	06'48"	00:20'35"
4	06'51"	00:27'26"
5	07'51"	00:35'17"
6	07'16"	00:42'33"
7	07'57"	00:50'30"
8	08'59"	00:59'29"
9	08'31"	01:08'00"
10	08'22"	01:16'22"
11	07'41"	01:24'03"
12	06'42"	01:30'45"
13	05'49"	01:36'34"
14	05'37"	01:42'11"
15	06'53"	01:49'04"
16	05'12"	01:54'16"
17	05'28"	01:59'44"
18	06'45"	02:06'29"
19	05'30"	02:11'59"
20	06'26"	02:18'25"
21	06'04"	02:24'29"
22	06'24"	02:30'53"
23	09'59"	02:40'52"
24	08'45"	02:49'37"
25	08'33"	02:58'10"
26	10'05"	03:08'15"
27	10'06"	03:18'21"
28	10'09"	03:28'30"
29	12'01"	03:40'31"
30	10'48"	03:51'19"
31	10'43"	04:02'02"
32	07'26"	04:09'28"
33	06'42"	04:16'10"
34	06'18"	04:22'28"
35	06'12"	04:28'40"
36	06'22"	04:35'02"
37	06'55"	04:41'57"
38	08'07"	04:50'04"
39	05'53"	04:55'57"
40	05'26"	05:01'23"
41	05'04"	05:06'27"
42	04'56"	05:11'23"
42.5	09'21"	05:15'57"