全馬 | 05:16:53 | 07:30/km | 第17馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-04-14 |
| 成績 | 05:16:53 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:30/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'44" (+05'42") | 01:04'08" (+14'31") |
| 00:34'24" (+10'22") |
| 00:25'35" (+01'33") | 00:49'37" |
| 00:24'02" |
| 00:31'26" (+07'24") | 01:34'27" (+44'50") |
| 01:03'01" (+38'59") |
| 01:02'14" (+38'12") | 01:32'26" (+42'49") |
| 00:30'12" (+06'10") |
|
日期: 2019-04-14 05:59 - 總爬升: 1349 m - 天氣: 陰天 - 平均心率: 156 - 卡路里: 2802 Cal - 總步數: 60036 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(16)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'41" (+01'10") | 1002 / 1002 | 185 / 94 |
| 2 | | 05'58" (+01'27") | 1010 / 2012 | 187 / 89 |
| 3 | | 05'43" (+01'12") | 1008 / 3020 | 186 / 93 |
| 4 | | 05'51" (+01'20") | 1007 / 4028 | 185 / 91 |
| 5 | | 06'19" (+01'48") | 1004 / 5032 | 183 / 86 |
| 6 | | 05'42" (+01'11") | 1004 / 6037 | 185 / 94 |
| 7 | | 06'31" (+02'00") | 1009 / 7047 | 183 / 83 |
| 8 | | 07'47" (+03'16") | 1007 / 8054 | 176 / 72 |
| 9 | | 07'08" (+02'37") | 1003 / 9058 | 181 / 77 |
| 10 | | 07'05" (+02'34") | 1007 / 10066 | 182 / 77 |
| 11 | | 06'01" (+01'30") | 1007 / 11073 | 186 / 88 |
| 12 | | 05'18" (+00'47") | 1009 / 12082 | 190 / 99 |
| 13 | | 04'40" (+00'09") | 1005 / 13088 | 196 / 108 |
| 14 | | 04'31" | 1006 / 14094 | 198 / 111 |
| 15 | | 04'51" (+00'20") | 1003 / 15098 | 196 / 104 |
| 16 | | 04'47" (+00'16") | 1004 / 16103 | 196 / 106 |
| 17 | | 04'46" (+00'15") | 1004 / 17107 | 193 / 108 |
| 18 | | 04'39" (+00'08") | 1008 / 18116 | 192 / 111 |
| 19 | | 04'39" (+00'08") | 1009 / 19126 | 196 / 109 |
| 20 | | 05'01" (+00'30") | 1008 / 20134 | 193 / 102 |
| 21 | | 04'59" (+00'28") | 1005 / 21140 | 191 / 104 |
| 22 | | 05'38" (+01'07") | 1006 / 22147 | 191 / 92 |
| 23 | | 05'53" (+01'22") | 1004 / 23151 | 186 / 90 |
| 24 | | 07'26" (+02'55") | 1004 / 24156 | 179 / 74 |
| 25 | | 07'23" (+02'52") | 1008 / 25164 | 188 / 71 |
| 26 | | 09'04" (+04'33") | 1005 / 26170 | 179 / 61 |
| 27 | | 09'27" (+04'56") | 1006 / 27176 | 198 / 53 |
| 28 | | 11'16" (+06'45") | 1008 / 28184 | 216 / 40 |
| 29 | | 16'43" (+12'12") | 1004 / 29189 | 185 / 32 |
| 30 | | 16'45" (+12'14") | 1000 / 30189 | 187 / 31 |
| 31 | | 19'39" (+15'08") | 1001 / 31191 | 180 / 28 |
| 32 | | 14'53" (+10'22") | 1004 / 32195 | 229 / 29 |
| 33 | | 14'09" (+09'38") | 1003 / 33199 | 185 / 38 |
| 34 | | 07'09" (+02'38") | 1003 / 34202 | 185 / 75 |
| 35 | | 05'36" (+01'05") | 1007 / 35209 | 184 / 96 |
| 36 | | 06'19" (+01'48") | 1008 / 36218 | 185 / 85 |
| 37 | | 06'20" (+01'49") | 1000 / 37218 | 186 / 84 |
| 38 | | 06'45" (+02'14") | 1004 / 38222 | 184 / 80 |
| 39 | | 05'09" (+00'38") | 1001 / 39224 | 188 / 102 |
| 40 | | 05'27" (+00'56") | 1009 / 40234 | 189 / 96 |
| 41 | | 05'19" (+00'48") | 1004 / 41238 | 188 / 99 |
| 42 | | 05'22" (+00'51") | 1008 / 42247 | 189 / 98 |
第一次新穿止滑五指襪跑全馬，沿路兩腳的足弓跟外側都有酸軟感，漸漸變成酸痛，26k已經跑跑走走，28k只能用走的，越走越痛到29k多想棄賽，於是把襪子脫了再穿上鞋繼續走，反正有碰到機車就棄賽，一直走到31k多的補給站問一下時間，自己預計走回終點應該12點多吧？再走500公尺到風櫃亭有看到救護車，於是請護士幫我腳噴藥完繼續走，因為開始下坡腳也沒那麼痛了，嚐試跑起來看看，最終下坡的9k也讓我跑回終點，當中走的心裡痛苦萬分，跟最後又可以跑起來心裡的感動，只有自己才能深刻體驗，至於襪子跟成績就無所謂了，反正每跑一次馬拉松都是在學習跟累積經驗不是嗎？
賽前宣言: 預計4：15小時能夠完賽
賽後評分: 補給還好，志工還不錯，完賽的物資麵包餅乾多包，米粉湯綠豆湯好吃
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
310.72 km 
asics Cumulus19 累積 :
1239.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'58" | 00:11'39" |
| 3 | 05'47" | 00:17'26" |
| 4 | 05'57" | 00:23'23" |
| 5 | 06'21" | 00:29'44" |
| 6 | 05'44" | 00:35'28" |
| 7 | 06'30" | 00:41'58" |
| 8 | 07'53" | 00:49'51" |
| 9 | 07'10" | 00:57'01" |
| 10 | 07'07" | 01:04'08" |
| 11 | 06'06" | 01:10'14" |
| 12 | 05'21" | 01:15'35" |
| 13 | 04'42" | 01:20'17" |
| 14 | 04'33" | 01:24'50" |
| 15 | 04'53" | 01:29'43" |
| 16 | 04'49" | 01:34'32" |
| 17 | 04'45" | 01:39'17" |
| 18 | 04'42" | 01:43'59" |
| 19 | 04'42" | 01:48'41" |
| 20 | 05'04" | 01:53'45" |
| 21 | 05'01" | 01:58'46" |
| 22 | 05'38" | 02:04'24" |
| 23 | 05'58" | 02:10'22" |
| 24 | 07'26" | 02:17'48" |
| 25 | 07'23" | 02:25'11" |
| 26 | 09'11" | 02:34'22" |
| 27 | 09'19" | 02:43'41" |
| 28 | 11'25" | 02:55'06" |
| 29 | 16'42" | 03:11'48" |
| 30 | 16'24" | 03:28'12" |
| 31 | 20'01" | 03:48'13" |
| 32 | 15'03" | 04:03'16" |
| 33 | 14'19" | 04:17'35" |
| 34 | 07'14" | 04:24'49" |
| 35 | 05'37" | 04:30'26" |
| 36 | 06'21" | 04:36'47" |
| 37 | 06'23" | 04:43'10" |
| 38 | 06'47" | 04:49'57" |
| 39 | 05'10" | 04:55'07" |
| 40 | 05'31" | 05:00'38" |
| 41 | 05'21" | 05:05'59" |
| 42 | 05'25" | 05:11'24" |
| 42.7 | 08'16" | 05:16'53" |
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