洪大尾 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

洪大尾雲林
ID 114549

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7.4 km | 00:36:13 | 04:53/km

日期: 2019-04-14 16:37 - 卡路里: 406 Cal - 總步數: 6710 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'26" / 05'01" / 05'08" / 04'57" / 04'44" / 04'40" / 04'28" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'02"

(04'02")

05'28" (+00'48")

736 / 736

177 / 102

2

15'10"

(19'12")

05'05" (+00'25")

2980 / 3716

184 / 106

3

13'55"

(33'07")

04'40"

2980 / 6697

187 / 114

4

03'06"

(36'13")

04'21"

712 / 7410

189 / 121

4月累積里程 : 367.76 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

郭瓊文, 余政治和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'01"	00:10'27"
3	05'08"	00:15'35"
4	04'57"	00:20'32"
5	04'44"	00:25'16"
6	04'40"	00:29'56"
7	04'28"	00:34'24"
7.4	04'25"	00:36'13"

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