11.2 km | 01:00:36 | 05:25/km日期: 2019-04-18 18:14 - 地點: 七股 三明治 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 151 - 卡路里: 704 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'04" / 05'29" / 05'20" / 05'19" / 05'20" / 05'15" / 05'19" / 05'28" / 05'27" / 05'26" / 05'06" / 06'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'13" (+01'08") | 802 / 802 |
2 | | 05'30" (+00'25") | 1000 / 1802 |
3 | | 05'19" (+00'14") | 1000 / 2802 |
4 | | 05'23" (+00'18") | 1000 / 3802 |
5 | | 05'13" (+00'08") | 723 / 4526 |
6 | | 05'20" (+00'15") | 1000 / 5526 |
7 | | 05'17" (+00'12") | 881 / 6407 |
8 | | 05'16" (+00'11") | 946 / 7354 |
9 | | 05'27" (+00'22") | 1000 / 8354 |
10 | | 05'22" (+00'17") | 1000 / 9354 |
11 | | 05'19" (+00'14") | 1000 / 10354 |
12 | | 05'05" | 755 / 11109 |
13 | | 07'08" (+02'03") | 64 / 11173 |
14 | | 18'57" (+13'52") | 7 / 11181 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
200.41 km 阿拖 大黃蜂 累積 :
1017.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 05'29" | 00:11'33" |
3 | 05'20" | 00:16'53" |
4 | 05'19" | 00:22'12" |
5 | 05'20" | 00:27'32" |
6 | 05'15" | 00:32'47" |
7 | 05'19" | 00:38'06" |
8 | 05'28" | 00:43'34" |
9 | 05'27" | 00:49'01" |
10 | 05'26" | 00:54'27" |
11 | 05'06" | 00:59'33" |
11.2 | 06'20" | 01:00'42" |