Eric_Lee 李秋雄(艾慢跑)鯊魚哥香魚哥 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Eric_Lee 李秋雄(艾慢跑)鯊魚哥香魚哥新北市
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Eric_Lee 李秋雄(艾慢跑)鯊魚哥香魚哥

恭喜完成了第 40 馬

全馬 | 05:57:00 | 08:27/km | 第40馬

2019 三重全國馬拉松賽

官方成績
日期	2019-04-21
成績	05:57:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'16")

00:34'16"

01:10'43"

10 km

(01:10'43")

00:36'27" (+02'11")

15 km

(01:49'40")

00:38'57" (+04'41")

01:20'35" (+09'52")

20 km

(02:31'18")

00:41'38" (+07'22")

25 km

(03:15'04")

00:43'46" (+09'30")

01:30'32" (+19'49")

30 km

(04:01'50")

00:46'46" (+12'30")

35 km

(04:50'21")

00:48'31" (+14'15")

01:36'31" (+25'48")

40 km

(05:38'21")

00:48'00" (+13'44")

Finish

(05:57:00)

日期: 2019-04-21 06:01 - 平均心率: 163 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'26"

(12'57")

06'26"

1000 / 2000

3

07'11"

(20'08")

07'11" (+00'45")

1000 / 3000

4

07'16"

(27'24")

07'16" (+00'50")

1000 / 4000

5

06'52"

(34'17")

06'52" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 今天的天氣及補給非常有挑戰性艾慢跑-平安玩賽，路跑心得記錄
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 150.51 km

TCX 上傳 | 5 years ago

💕💪徐曉凌 💕💪, 用芯跑出無限可能和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'27"	00:12'55"
3	07'11"	00:20'06"
4	07'17"	00:27'23"
5	06'53"	00:34'16"
6	07'26"	00:41'42"
7	07'22"	00:49'04"
8	07'04"	00:56'08"
9	07'06"	01:03'14"
10	07'29"	01:10'43"
11	07'48"	01:18'31"
12	08'16"	01:26'47"
13	07'10"	01:33'57"
14	07'45"	01:41'42"
15	07'58"	01:49'40"
16	08'39"	01:58'19"
17	08'36"	02:06'55"
18	08'33"	02:15'28"
19	08'09"	02:23'37"
20	07'41"	02:31'18"
21	07'25"	02:38'43"
22	08'26"	02:47'09"
23	09'03"	02:56'12"
24	08'52"	03:05'04"
25	10'00"	03:15'04"
26	08'42"	03:23'46"
27	10'26"	03:34'12"
28	08'31"	03:42'43"
29	10'18"	03:53'01"
30	08'49"	04:01'50"
31	09'35"	04:11'25"
32	10'00"	04:21'25"
33	11'08"	04:32'33"
34	09'06"	04:41'39"
35	08'42"	04:50'21"
36	09'07"	04:59'28"
37	11'02"	05:10'30"
38	09'42"	05:20'12"
39	08'58"	05:29'10"
40	09'11"	05:38'21"
41	09'29"	05:47'50"
42	11'31"	05:59'21"
42.1	18'44"	06:00'50"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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