小夏(Han-Lin.Yang) 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

小夏(Han-Lin.Yang) 台中
ID 188263

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小夏(Han-Lin.Yang)

4.0 km | 00:24:32 | 06:08/km

2019新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-04-21
成績	00:24:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

日期: 2019-04-21 10:24 - 地點: 雙溪高中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 187 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 25°C - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

06'10"

(12'15")

06'10" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'22"

(18'37")

06'22" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'37"

(23'15")

06'10" (+00'06")

749 / 3749

台中

小夏(Han-Lin.Yang)

·

賽後評分: 道路沿途景色優美，雖然氣溫頗高，還是不錯。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	141~171	65~79%
2:M馬拉松配速區	171~193	79~89%
3:T乳酸耐力區	193~199	89~92%
4:A無氧耐力區	199~211	92~97.5%
5:I最大耗氧區	211~217	97.5~100%
最大心率為217 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 88.52 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 90.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小英, 謝明峰和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'11"	00:13'29"
3	06'23"	00:19'52"
3.7	06'09"	00:24'29"

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