7.4 km | 00:30:17 | 04:04/km日期: 2012-12-23 16:51 - 地點: 中原大學操場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 67 - 卡路里: 415 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 82%
Pace: 03'56" / 04'04" / 04'05" / 04'07" / 04'10" / 04'09" / 04'07" / 03'46" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
208.68 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE AERO 10 累積 :
1909.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'56" | 00:03'56" |
2 | 04'04" | 00:08'00" |
3 | 04'05" | 00:12'05" |
4 | 04'07" | 00:16'12" |
5 | 04'10" | 00:20'22" |
6 | 04'09" | 00:24'31" |
7 | 04'07" | 00:28'38" |
7.4 | 03'46" | 00:30'17" |