10.1 km | 01:07:18 | 06:38/km日期: 2012-12-24 19:03 - 地點: 麗山國中操場 - 天氣: 小冷 - 平均心率: 103 - 卡路里: 474 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 68%
Pace: 07'01" / 06'37" / 06'18" / 06'21" / 06'29" / 06'34" / 06'46" / 06'39" / 06'43" / 06'43" / 09'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'00" (+00'42") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 06'34" (+00'16") | 1005 / 2015 |
| 3 | | 06'18" | 1009 / 3025 |
| 4 | | 06'21" (+00'03") | 1006 / 4031 |
| 5 | | 06'29" (+00'11") | 1007 / 5038 |
| 6 | | 06'34" (+00'16") | 1010 / 6049 |
| 7 | | 06'47" (+00'29") | 1003 / 7053 |
| 8 | | 06'36" (+00'18") | 1003 / 8056 |
| 9 | | 06'44" (+00'26") | 1011 / 9067 |
| 10 | | 06'41" (+00'23") | 1007 / 10075 |
| 11 | | 08'48" (+02'30") | 45 / 10121 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 200.48 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 06'37" | 00:13'38" |
| 3 | 06'18" | 00:19'56" |
| 4 | 06'21" | 00:26'17" |
| 5 | 06'29" | 00:32'46" |
| 6 | 06'34" | 00:39'20" |
| 7 | 06'46" | 00:46'06" |
| 8 | 06'39" | 00:52'45" |
| 9 | 06'43" | 00:59'28" |
| 10 | 06'43" | 01:06'11" |
| 10.1 | 09'10" | 01:07'18" |
展開計圈分析
留言 
