奇峰 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

奇峰屏東
ID 298925

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12.0 km | 01:35:46 | 07:58/km

2019 屏東 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松

官方成績
日期	2019-04-28
成績	01:35:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:58/km

日期: 2019-04-28 06:20 - 平均心率: 152 - 卡路里: 883 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+01'29")

1000 / 1000

2

05'40"

(12'49")

05'40"

1000 / 2000

3

06'41"

(19'31")

06'41" (+01'01")

1000 / 3000

4

06'27"

(25'59")

06'27" (+00'47")

1000 / 4000

5

06'23"

(32'23")

06'23" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 完賽後一直在排隊領完賽禮換晶片停車動線爛到爆
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 23.64 km

ZEPRO 雲豹累積 : 243.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黃世賢, 日月光軍和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	05'41"	00:12'50"
3	06'42"	00:19'32"
4	06'27"	00:25'59"
5	06'24"	00:32'23"
6	06'30"	00:38'53"
7	11'45"	00:50'38"
8	06'41"	00:57'19"
9	10'00"	01:07'19"
10	06'37"	01:13'56"
11	11'17"	01:25'13"
12	06'39"	01:31'52"
12.6	06'31"	01:35'46"

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朋友動態

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