張加慶 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

張加慶桃園
ID 377527

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10.0 km | 00:47:56 | 04:47/km

2019 第29屆金城桐花盃路跑賽

官方成績
日期	2019-04-28
成績	00:47:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:47/km

日期: 2019-04-28 07:10 - 地點: 浮洲橋下 - 天氣: 又是爆汗 - 平均心率: 122 - 卡路里: 677 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'14")

04'42" (+00'16")

1000 / 2000

3

04'41"

(13'56")

04'41" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'45"

(18'41")

04'45" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'41"

(23'22")

04'41" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

張加慶

·

只取前8，又沒破45殘念啦～哈哈～

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 太熱了！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 184.10 km

asics TARTHERZEAL6 JD(2E) 累積 : 394.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張加慶, JackPeng 和其他 7 人說推

·

龔俊維阿慶的實力已是分組進榜了，要讓自己更穩更有實力～只有累積；沒有奇積！加油💪

2019-04-28 12:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'43"	00:09'15"
3	04'41"	00:13'56"
4	04'46"	00:18'42"
5	04'41"	00:23'23"
6	04'33"	00:27'56"
7	04'39"	00:32'35"
8	04'34"	00:37'09"
9	04'35"	00:41'44"
10	04'26"	00:46'10"
10.4	04'16"	00:47'56"

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