賴任瑄 2019/04/28 訓練日誌

賴任瑄台北市
ID 308240

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賴任瑄

全馬 | 05:27:53 | 07:46/km | 第23馬

2019 第29屆金城桐花盃路跑賽

官方成績
日期	2019-04-28
成績	05:27:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'40")

00:32'40"

01:05'34"

10 km

(01:05'34")

00:32'54" (+00'14")

15 km

(01:39'49")

00:34'15" (+01'35")

01:10'33" (+04'59")

20 km

(02:16'07")

00:36'18" (+03'38")

25 km

(02:58'01")

00:41'54" (+09'14")

01:29'48" (+24'14")

30 km

(03:45'55")

00:47'54" (+15'14")

35 km

(04:30'58")

00:45'03" (+12'23")

01:26'05" (+20'31")

40 km

(05:12'00")

00:41'02" (+08'22")

Finish

(05:27:53)

日期: 2019-04-28 06:00 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 2712 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

台北市

賴任瑄

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台北市

賴任瑄

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太陽好大，熱到跑不動。

賽前宣言: 跑一下

賽後評分: 還算不錯，該有的都有，賽道有點擠就是了
給 3 星

4月累積里程 : 155.55 km

母子鱷魚ㄚ拖(跟上來) 累積 : 1112.1 km

Epson 上傳 | 5 years ago

Jet, J 和其他 19 人說推

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觀看另 4 則留言

陳在勉恭喜顺利完賽🎉
👍👍👍👍👍

2019-04-29 22:16 ·

1 個人推

何春發早上好！運動瑜快！

2019-04-30 06:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'24"	00:13'06"
3	06'33"	00:19'39"
4	06'25"	00:26'04"
5	06'36"	00:32'40"
6	06'38"	00:39'18"
7	06'45"	00:46'03"
8	06'12"	00:52'15"
9	06'44"	00:58'59"
10	06'35"	01:05'34"
11	07'23"	01:12'57"
12	06'35"	01:19'32"
13	07'02"	01:26'34"
14	06'32"	01:33'06"
15	06'43"	01:39'49"
16	06'51"	01:46'40"
17	06'46"	01:53'26"
18	07'24"	02:00'50"
19	08'01"	02:08'51"
20	07'16"	02:16'07"
21	08'23"	02:24'30"
22	07'52"	02:32'22"
23	07'33"	02:39'55"
24	10'01"	02:49'56"
25	08'05"	02:58'01"
26	10'24"	03:08'25"
27	08'24"	03:16'49"
28	08'24"	03:25'13"
29	12'13"	03:37'26"
30	08'29"	03:45'55"
31	08'36"	03:54'31"
32	09'14"	04:03'45"
33	09'35"	04:13'20"
34	09'38"	04:22'58"
35	08'00"	04:30'58"
36	07'52"	04:38'50"
37	08'16"	04:47'06"
38	08'27"	04:55'33"
39	08'52"	05:04'25"
40	07'35"	05:12'00"
41	07'37"	05:19'37"
42	07'28"	05:27'05"
42.2	05'16"	05:27'53"