Liuhuangxin 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Liuhuangxin 新北市
ID 3159

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10.0 km | 01:02:50 | 06:17/km

2019 第29屆金城桐花盃路跑賽

官方成績
日期	2019-04-28
成績	01:02:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

日期: 2019-04-28 07:12 - 平均心率: 147 - 卡路里: 569 Cal - 總步數: 11462 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'52"

(05'52")

05'49" (+00'26")

1008 / 1008

176 / 97

2

05'51"

(11'43")

05'50" (+00'27")

1000 / 2008

180 / 94

3

06'58"

(18'41")

06'56" (+01'33")

1003 / 3011

172 / 83

4

05'54"

(24'35")

05'50" (+00'27")

1009 / 4020

182 / 93

5

06'53"

(31'28")

06'50" (+01'27")

1005 / 5025

169 / 86

展開計圈分析

新北市

Liuhuangxin

·

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 83.73 km

Mizuno WAVE RIDER21 累積 : 1146.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

JackPeng 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'51"	00:11'42"
3	06'58"	00:18'40"
4	05'50"	00:24'30"
5	06'54"	00:31'24"
6	05'54"	00:37'18"
7	05'45"	00:43'03"
8	05'43"	00:48'46"
9	06'06"	00:54'52"
10	05'25"	01:00'17"
10.6	06'58"	01:04'09"

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