童建復 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

童建復台中
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全馬 | 07:14:00 | 10:17/km | 第36馬

2019 年第七屆愛路迷石碇.華梵馬拉松路跑

官方成績
日期	2019-04-28
成績	07:14:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'53")

00:38'53" (+02'41")

01:25'33"

10 km

(01:25'33")

00:46'40" (+10'28")

15 km

(02:01'45")

00:36'12"

01:44'55" (+19'22")

20 km

(03:10'28")

01:08'43" (+32'31")

25 km

(03:49'48")

00:39'20" (+03'08")

01:26'51" (+01'18")

30 km

(04:37'19")

00:47'31" (+11'19")

35 km

(05:46'16")

01:08'57" (+32'45")

02:15'12" (+49'39")

40 km

(06:52'31")

01:06'15" (+30'03")

Finish

(07:14:00)

日期: 2019-04-28 06:56 - 總爬升: 1424 m - 卡路里: 2827 Cal - 總步數: 78882 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 53 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

賽後評分: 好硬阿
給 5 星

4月累積里程 : 185.23 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳孟鑠, 葉保嘉（噗龍共YA跑團）和其他 6 人說推

·

八萬(豐興慢跑林煥城) 恭喜完賽

2019-04-29 06:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	07'25"	00:13'17"
3	07'23"	00:20'40"
4	09'30"	00:30'10"
5	08'43"	00:38'53"
6	08'03"	00:46'56"
7	12'11"	00:59'07"
8	15'34"	01:14'41"
9	05'30"	01:20'11"
10	05'22"	01:25'33"
11	06'35"	01:32'08"
12	05'43"	01:37'51"
13	07'25"	01:45'16"
14	06'49"	01:52'05"
15	09'40"	02:01'45"
16	14'55"	02:16'40"
17	10'20"	02:27'00"
18	15'00"	02:42'00"
19	13'22"	02:55'22"
20	15'06"	03:10'28"
21	09'48"	03:20'16"
22	11'00"	03:31'16"
23	06'00"	03:37'16"
24	06'34"	03:43'50"
25	05'58"	03:49'48"
26	12'33"	04:02'21"
27	08'00"	04:10'21"
28	06'29"	04:16'50"
29	07'25"	04:24'15"
30	13'04"	04:37'19"
31	14'24"	04:51'43"
32	14'31"	05:06'14"
33	13'38"	05:19'52"
34	12'20"	05:32'12"
35	14'04"	05:46'16"
36	10'23"	05:56'39"
37	12'58"	06:09'37"
38	15'44"	06:25'21"
39	14'56"	06:40'17"
40	12'14"	06:52'31"
41	08'43"	07:01'14"
41.9	13'58"	07:13'40"

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朋友動態

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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