吳嘉章 2019/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

吳嘉章桃園
ID 349019

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5.2 km | 00:36:25 | 07:00/km

日期: 2019-04-29 05:29 - 平均心率: 124 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 07'13" / 06'52" / 07'00" / 06'41" / 07'05" / 07'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 160.58 km

母子ㄚ拖累積 : 1392.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和吳嘉章說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'52"	00:14'05"
3	07'00"	00:21'05"
4	06'41"	00:27'46"
5	07'05"	00:34'51"
5.2	07'40"	00:36'25"

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