隔壁的老王 2019/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

隔壁的老王台中
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隔壁的老王

10.0 km | 00:59:52 | 05:57/km

日期: 2019-05-01 20:45 - 平均心率: 141 - 卡路里: 651 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 06'07" / 09'01" / 05'32" / 05'40" / 05'33" / 05'43" / 05'29" / 05'44" / 05'48" / 05'05" / 03'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 123.27 km

ASICS dynamis 累積 : 685.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

totti 亮哲, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	09'01"	00:15'08"
3	05'32"	00:20'40"
4	05'40"	00:26'20"
5	05'33"	00:31'53"
6	05'43"	00:37'36"
7	05'29"	00:43'05"
8	05'44"	00:48'49"
9	05'48"	00:54'37"
10	05'05"	00:59'42"
10.0	03'55"	00:59'52"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54