Julia.chen 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Julia.chen 新竹
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9.0 km | 00:56:18 | 06:15/km

第二屆幸福龍井活力健康『路跑、健走』

官方成績
日期	2019-05-05
成績	00:56:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

日期: 2019-05-05 07:29 - 平均心率: 154 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'01")

05'56"

1000 / 2000

3

06'12"

(18'14")

06'12" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'43"

(24'58")

06'43" (+00'47")

1000 / 4000

5

07'15"

(32'13")

07'15" (+01'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

第一場路跑⋯⋯

西瓜冰棒好甜，西瓜吃到飽，認識一位俏妹妹，下次約賽

賽前宣言: 第一場

賽後評分: 終點沒標示
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 65.99 km

Skechers gorun ride 7 累積 : 374.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳國勝, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 11 人說推

·

Ayaka 恭喜完賽😊

2019-05-05 09:16 ·

李秀美恭喜初体驗成绩不錯

2019-05-05 23:04 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'56"	00:11'54"
3	06'12"	00:18'06"
4	06'44"	00:24'50"
5	07'15"	00:32'05"
6	06'50"	00:38'55"
7	07'05"	00:46'00"
8	07'19"	00:53'19"
8.4	07'54"	00:56'11"

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