12.6 km | 01:10:22 | 05:35/km日期: 2014-06-03 04:52 - 地點: 八掌溪親水公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1108 Cal
Pace: 05'17" / 05'17" / 05'13" / 04'49" / 05'26" / 06'06" / 06'12" / 06'13" / 05'50" / 05'26" / 05'26" / 05'30" / 06'13" /
早上的呼氣,還有昨晚的高梁味.....XD,
例行巧遇晨練,
身體大腦都還沒醒,
跑起來好吃力,索性就放慢到六分速,
前兩圈和逆向跑的老爺遇到三次,
然後在第五圈的時候追上部長和老爺,
邊跑邊聊,
可是今天的汗水卻特別多,
回家也比較累.......XD。
6月累積里程 : 228.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 05'17" | 00:10'34" |
3 | 05'13" | 00:15'47" |
4 | 04'49" | 00:20'36" |
5 | 05'26" | 00:26'02" |
6 | 06'06" | 00:32'08" |
7 | 06'12" | 00:38'20" |
8 | 06'13" | 00:44'33" |
9 | 05'50" | 00:50'23" |
10 | 05'26" | 00:55'49" |
11 | 05'26" | 01:01'15" |
12 | 05'30" | 01:06'45" |
12.6 | 06'13" | 01:10'22" |