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IKUNG
台南
ID 5473
290 位追隨者
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IKUNG
全馬
|
06:25:31
|
09:08/km
|
第74馬
2014池上稻浪馬拉松
官方成績
日期
2014-06-01
成績
06:25:31
總名次
188 / 242
分組名次
61 / 79
平均速度
09:08/km
官方證書
I
KUNG
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'30")
00:29'30"
01:05'47"
10 km
(01:05'47")
00:36'17" (+06'47")
15 km
(01:41'18")
00:35'31" (+06'01")
01:09'19" (+03'32")
20 km
(02:15'06")
00:33'48" (+04'18")
25 km
(03:04'49")
00:49'43" (+20'13")
01:53'28" (+47'41")
30 km
(04:08'34")
01:03'45" (+34'15")
35 km
(05:08'11")
00:59'37" (+30'07")
01:50'54" (+45'07")
40 km
(05:59'28")
00:51'17" (+21'47")
Finish
(06:25:31)
日期:
2014-06-01 07:00
-
總爬升:
335 m
-
平均心率:
80
-
卡路里:
3628 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'46"
(06'46")
06'41" (+01'04")
1012 / 1012
2
05'47"
(12'33")
05'44" (+00'07")
1007 / 2019
3
05'51"
(18'24")
05'45" (+00'08")
1015 / 3035
4
05'39"
(24'03")
05'40" (+00'03")
996 / 4032
5
05'40"
(29'43")
05'37"
1007 / 5040
展開計圈分析
6
06'23"
(36'06")
06'22" (+00'45")
1001 / 6041
7
05'55"
(42'01")
05'52" (+00'15")
1008 / 7049
8
12'07"
(54'08")
11'57" (+06'20")
1013 / 8063
9
06'11"
(01:00'19")
06'03" (+00'26")
1019 / 9082
10
06'58"
(01:07'17")
06'54" (+01'17")
1008 / 10091
11
06'47"
(01:14'04")
06'45" (+01'08")
1003 / 11094
12
05'59"
(01:20'03")
05'55" (+00'18")
1008 / 12103
13
07'07"
(01:27'10")
07'01" (+01'24")
1012 / 13115
14
08'38"
(01:35'48")
08'34" (+02'57")
1006 / 14122
15
07'34"
(01:43'22")
07'28" (+01'51")
1012 / 15134
16
06'33"
(01:49'55")
06'28" (+00'51")
1011 / 16146
17
05'58"
(01:55'53")
05'55" (+00'18")
1007 / 17153
18
07'21"
(02:03'14")
07'16" (+01'39")
1010 / 18164
19
06'34"
(02:09'48")
06'28" (+00'51")
1013 / 19177
20
06'39"
(02:16'27")
06'33" (+00'56")
1015 / 20192
21
11'46"
(02:28'13")
11'30" (+05'53")
1022 / 21215
22
11'34"
(02:39'47")
11'22" (+05'45")
1017 / 22233
23
10'37"
(02:50'24")
10'26" (+04'49")
1016 / 23249
24
08'30"
(02:58'54")
08'22" (+02'45")
1015 / 24265
25
11'45"
(03:10'39")
11'36" (+05'59")
1012 / 25277
26
16'16"
(03:26'55")
15'56" (+10'19")
1020 / 26298
27
12'13"
(03:39'08")
12'02" (+06'25")
1014 / 27312
28
13'38"
(03:52'46")
13'31" (+07'54")
1008 / 28321
29
10'23"
(04:03'09")
10'18" (+04'41")
1006 / 29328
30
10'34"
(04:13'43")
10'24" (+04'47")
1014 / 30342
31
11'18"
(04:25'01")
11'08" (+05'31")
1014 / 31357
32
13'18"
(04:38'19")
13'08" (+07'31")
1012 / 32369
33
12'27"
(04:50'46")
12'18" (+06'41")
1011 / 33381
34
11'08"
(05:01'54")
10'59" (+05'22")
1013 / 34394
35
11'06"
(05:13'00")
10'59" (+05'22")
1010 / 35405
36
12'26"
(05:25'26")
12'16" (+06'39")
1012 / 36418
37
10'22"
(05:35'48")
10'16" (+04'39")
1008 / 37427
38
09'13"
(05:45'01")
09'07" (+03'30")
1009 / 38436
39
08'17"
(05:53'18")
08'14" (+02'37")
1005 / 39441
40
10'40"
(06:03'58")
10'35" (+04'58")
1007 / 40448
41
08'08"
(06:12'06")
08'02" (+02'25")
1010 / 41459
42
08'32"
(06:20'38")
08'27" (+02'50")
1007 / 42467
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
447.26 km
功夫鞋 累積 :
13785.9 km
XT 上傳
| 10 years ago
不來恩
,
籃振平
和其他
5
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'42"
00:06'42"
2
05'45"
00:12'27"
3
05'44"
00:18'11"
4
05'42"
00:23'53"
5
05'37"
00:29'30"
6
06'23"
00:35'53"
7
05'50"
00:41'43"
8
12'04"
00:53'47"
9
06'05"
00:59'52"
10
05'55"
01:05'47"
11
07'41"
01:13'28"
12
05'58"
01:19'26"
13
07'03"
01:26'29"
14
07'24"
01:33'53"
15
07'25"
01:41'18"
16
07'39"
01:48'57"
17
06'01"
01:54'58"
18
06'56"
02:01'54"
19
06'47"
02:08'41"
20
06'25"
02:15'06"
21
11'01"
02:26'07"
22
09'28"
02:35'35"
23
11'22"
02:46'57"
24
09'24"
02:56'21"
25
08'28"
03:04'49"
26
17'19"
03:22'08"
27
13'34"
03:35'42"
28
10'50"
03:46'32"
29
14'16"
04:00'48"
30
07'46"
04:08'34"
31
12'24"
04:20'58"
32
13'36"
04:34'34"
33
11'05"
04:45'39"
34
11'42"
04:57'21"
35
10'50"
05:08'11"
36
12'50"
05:21'01"
37
10'13"
05:31'14"
38
10'23"
05:41'37"
39
08'43"
05:50'20"
40
09'08"
05:59'28"
41
09'28"
06:08'56"
42
08'37"
06:17'33"
43
07'46"
06:25'19"
43.1
10'32"
06:26'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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全馬 | 06:25:31 | 09:08/km | 第74馬
功夫鞋 累積 : 13785.9 km
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