WeWe Chen 2019/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

WeWe Chen 桃園
ID 33070

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9.0 km | 00:35:01 | 03:53/km

臺北市第十七屆舒跑杯路跑競賽

官方成績
日期	2019-05-12
成績	00:35:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:53/km

日期: 2019-05-12 06:00 - 總爬升: 403 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'59"

(03'59")

03'59" (+00'09")

1000 / 1000

2

03'50"

(07'49")

03'50"

1000 / 2000

3

03'54"

(11'44")

03'54" (+00'04")

1000 / 3000

4

03'55"

(15'40")

03'55" (+00'05")

1000 / 4000

5

03'53"

(19'33")

03'53" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: gj
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 320.39 km

Nike ZoomFly 累積 : 20730.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Article Teng, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	03'50"	00:07'51"
3	03'55"	00:11'46"
4	03'55"	00:15'41"
5	03'54"	00:19'35"
6	03'57"	00:23'32"
7	03'59"	00:27'31"
8	04'01"	00:31'32"
8.9	03'44"	00:35'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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