家偉林 2019/05/12 訓練日誌

家偉林台東
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家偉林

半馬 | 01:39:07 | 04:41/km | 第11半馬

2019 臺東馬拉松

官方成績
日期	2019-05-12
成績	01:39:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

Finish

(01:39:07)

日期: 2019-05-12 06:10 - 地點: 台東活水湖 - 天氣: 熱到爆 - 平均心率: 92 - 卡路里: 1320 Cal - 總步數: 19104 - 平均步頻: 1788 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

台東

家偉林

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台東

家偉林

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路跑的最高境界~一路抽到底😥😥
很具挑戰性的賽道！上上下下的坡道，真的是讓我吃足了苦頭😭😭
也替許多馬拉松世界的跑友們感到開心。因為，我有看到有些跑友有上台領獎喔…好樣的。

賽後評分: 折返的指示有些不明，導致有些人會無法順利返回會場。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 162.76 km

美津濃 WAVE HITOGAMI 2 累積 : 3853.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳春榮, 阿吉(跑後山) 和其他 24 人說推

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觀看另 5 則留言

家偉林哈…哈😂😂
俊大大，您形容的太好了啦！

2019-05-12 14:47 ·

1 個人推

阿吉(跑後山) 恭喜高速完賽

2019-05-14 19:16 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	04'15"	00:08'05"
21.3	00'08"	00:10'41"

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