鍾明真 2019/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

鍾明真高雄
ID 363744

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5.0 km | 00:47:42 | 09:32/km

金牛線上馬

官方成績
日期	2019-05-11
成績	00:47:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:32/km

日期: 2019-05-12 20:35 - 平均心率: 154 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'32"

(09'32")

09'32" (+00'33")

1000 / 1000

2

09'38"

(19'11")

09'38" (+00'39")

1000 / 2000

3

09'27"

(28'38")

09'27" (+00'28")

1000 / 3000

4

09'11"

(37'49")

09'11" (+00'12")

1000 / 4000

5

08'59"

(46'49")

08'59"

1000 / 5000

賽後評分: 讚👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 120.72 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Tsung Jen Wu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
2	09'39"	00:19'12"
3	09'27"	00:28'39"
4	09'11"	00:37'50"
5	08'59"	00:46'49"
5.1	09'16"	00:47'43"

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