Husky_Stanley 2019/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Husky_Stanley 新竹
ID 4903

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10.0 km | 00:55:32 | 05:33/km

金牛線上馬

官方成績
日期	2019-05-11
成績	00:55:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

日期: 2019-05-12 21:18 - 總爬升: 440 m - 地點: 博愛國小甜甜圈 - 天氣: 悶熱的春晚 - 平均心率: 146 - 卡路里: 679 Cal - 總步數: 9516 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'46"

(05'46")

05'45" (+00'28")

1000 / 1000

167 / 103

2

05'42"

(11'28")

05'41" (+00'24")

1001 / 2001

171 / 102

3

05'28"

(16'56")

05'27" (+00'10")

1002 / 3003

171 / 106

4

05'35"

(22'31")

05'34" (+00'17")

1002 / 4006

171 / 104

5

05'37"

(28'08")

05'36" (+00'19")

1000 / 5006

172 / 103

展開計圈分析

小朋友為了段考，努力複習功課；爸爸為了身體健康，努力跑步……多和諧啊!

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 139.31 km

Adidas adiPRENE 累積 : 3620.6 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

CCHung, afu 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'37"	00:11'15"
3	05'15"	00:16'30"
4	05'21"	00:21'51"
5	05'31"	00:27'22"
6	05'22"	00:32'44"
7	05'17"	00:38'01"
8	05'26"	00:43'27"
9	05'14"	00:48'41"
10	05'08"	00:53'49"
10.1	27'28"	00:55'32"

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