JON 2014/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

JON 高雄
ID 10252

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12.1 km | 01:00:00 | 04:58/km

日期: 2014-06-04 21:00 - 地點: 澳底 - 天氣: 悶 - 卡路里: 695 Cal

不間斷速度練習，平均剛好5分速。
熱身2K：5'39 / 5'10
測速5K：4'09 / 4'21 / 4'24 / 4'31 / 4'25
漸速3K：5'28 / 5'15 / 5'01
緩和2K：5'34 / 5'47

6月累積里程 : 68.04 km

ASICS GELFEATHER GLIDE 累積 : 2147.0 km

手動上傳 | 10 years ago

土撥鼠, Andy Tsang 和其他 5 人說推

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成績 : 06:21:39

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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