開心廚王以家庭為重 2019/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
ID 66343

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開心廚王以家庭為重

10.0 km | 00:56:15 | 05:37/km

金牛線上馬

官方成績
日期	2019-05-11
成績	00:56:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

日期: 2019-05-16 04:50 - 地點: 下營區 - 天氣: 很涼爽 - 卡路里: 732 Cal - 總步數: 10730 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'47"

(05'47")

05'45" (+01'47")

1005 / 1005

189 / 91

2

03'53"

(09'40")

04'51" (+00'53")

800 / 1805

193 / 106

3

03'00"

(12'40")

05'49" (+01'51")

515 / 2321

190 / 90

4

03'55"

(16'35")

04'52" (+00'54")

803 / 3124

193 / 105

5

03'00"

(19'35")

05'46" (+01'48")

519 / 3644

188 / 91

展開計圈分析

5421NO.2 Day 74
暖身1km
800×8
休3分

賽前宣言: 順利完賽

賽後評分: 無傷完賽
給 5 星

5月累積里程 : 532.39 km

ZEPRO雲豹橘黃累積 : 1805.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Su Zu, 老唐和其他 65 人說推

·

觀看另 2 則留言

荷蘭兔恭喜完賽

2019-05-16 08:46 ·

1 個人推

2019-05-17 22:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'05"	00:10'50"
3	05'09"	00:15'59"
4	05'13"	00:21'12"
5	05'11"	00:26'23"
6	04'45"	00:31'08"
7	04'43"	00:35'51"
8	05'03"	00:40'54"
9	04'56"	00:45'50"
10	04'18"	00:50'08"
11	04'32"	00:54'40"
11.3	05'13"	00:56'15"

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