Tljsyrp 2019/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Tljsyrp 雲林
ID 319974

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5.0 km | 00:43:47 | 08:45/km

金牛線上馬

官方成績
日期	2019-05-11
成績	00:43:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:45/km

日期: 2019-05-17 18:07 - 平均心率: 153 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

雲林

Tljsyrp

·

賽前宣言: ^^

賽後評分: ^^
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 60.72 km

Skechers Sn12437 累積 : 735.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃國棟說推

·

2019-05-17 20:05 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'41"	00:09'41"
2	08'07"	00:17'48"
3	08'51"	00:26'39"
4	09'28"	00:36'07"
5	08'03"	00:44'10"
5.0	03'29"	00:44'15"

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