Hung Yi 2019/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Yi 新北市
ID 205408

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10.0 km | 00:46:04 | 04:36/km

金牛線上馬

官方成績
日期	2019-05-11
成績	00:46:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:36/km

日期: 2019-05-17 20:11 - 平均心率: 168 - 卡路里: 551 Cal - 總步數: 8404 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'15"

(04'15")

04'14"

1000 / 1000

170 / 138

2

04'15"

(08'30")

04'14"

1000 / 2001

182 / 129

3

04'54"

(13'24")

04'53" (+00'39")

1002 / 3003

179 / 113

4

04'35"

(17'59")

04'34" (+00'20")

1000 / 4004

186 / 117

5

04'49"

(22'48")

04'48" (+00'34")

1000 / 5004

182 / 113

展開計圈分析

新北市

Hung Yi

·

賽前宣言: 🏃

賽後評分: 🏃
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 205.20 km

🐊母子鱷魚跟上來勁速跑鞋累積 : 1265.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃金豆, 邱忠進和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'09"	00:08'21"
3	04'53"	00:13'14"
4	04'35"	00:17'49"
5	04'48"	00:22'37"
6	04'39"	00:27'16"
7	04'30"	00:31'46"
8	04'46"	00:36'32"
9	04'40"	00:41'12"
10	04'24"	00:45'36"
10.0	11'01"	00:46'04"

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