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    宥成（北埔幫） 新竹
    ID 85901
    42 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    宥成（北埔幫） 
    半馬 | 02:00:33 | 05:36/km | 第23半馬
    2019 臺北星光馬拉松
    官方成績
    日期2019-05-18
    成績02:00:33
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'00")
    		00:24'00"00:51'23"
    10 km(00:51'23")
    		00:27'23" (+03'23")
    15 km(01:21'45")
    		00:30'22" (+06'22")01:01'39" (+10'16")
    20 km(01:53'02")
    		00:31'17" (+07'17")
    Finish(02:00:33)

    日期: 2019-05-18 17:30 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1233 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(26)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'41"  (04'41")
    		04'41"1000 / 1000
    2
    04'43"  (09'24")
    		04'43" (+00'02")1000 / 2000
    3
    04'48"  (14'13")
    		04'48" (+00'07")1000 / 3000
    4
    04'48"  (19'02")
    		04'48" (+00'07")1000 / 4000
    5
    04'58"  (24'00")
    		04'58" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'00"  (29'00")
    		05'00" (+00'19")1000 / 6000
    7
    05'05"  (34'06")
    		05'05" (+00'24")1000 / 7000
    8
    06'10"  (40'16")
    		06'10" (+01'29")1000 / 8000
    9
    05'35"  (45'51")
    		05'35" (+00'54")1000 / 9000
    10
    05'31"  (51'23")
    		05'31" (+00'50")1000 / 10000
    11
    06'27"  (57'50")
    		06'27" (+01'46")1000 / 11000
    12
    05'22"  (01:03'13")
    		05'22" (+00'41")1000 / 12000
    13
    06'58"  (01:10'11")
    		06'58" (+02'17")1000 / 13000
    14
    05'57"  (01:16'09")
    		05'57" (+01'16")1000 / 14000
    15
    05'36"  (01:21'45")
    		05'36" (+00'55")1000 / 15000
    16
    06'22"  (01:28'07")
    		06'22" (+01'41")1000 / 16000
    17
    06'00"  (01:34'07")
    		06'00" (+01'19")1000 / 17000
    18
    06'08"  (01:40'15")
    		06'08" (+01'27")1000 / 18000
    19
    06'36"  (01:46'52")
    		06'36" (+01'55")1000 / 19000
    20
    06'09"  (01:53'01")
    		06'09" (+01'28")1000 / 20000
    21
    05'41"  (01:58'43")
    		05'41" (+01'00")1000 / 21000
    22
    01'49"  (02:00'33")
    		05'07" (+00'26")356 / 21356

    訓練不夠！
    一堆飛蟲！
    天氣好熱！
    一堆抱怨文！
    久違的半馬超出2小時....好幾年沒看到了！

    賽前宣言: 預計復出
    賽後評分:
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區121~14765~79%
    2:M馬拉松配速區147~16679~89%
    3:T乳酸耐力區166~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18292~97.5%
    5:I最大耗氧區182~18797.5~100%
    最大心率為187 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 83.73 km MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 763.5 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    智銘, yiwei 和其他 11 人說推
    · 留言
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 宥成午安，慢跑也是修行
    2019-05-19 17:28 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'41"00:04'41"
    204'44"00:09'25"
    304'48"00:14'13"
    404'49"00:19'02"
    504'58"00:24'00"
    605'01"00:29'01"
    705'05"00:34'06"
    806'10"00:40'16"
    905'36"00:45'52"
    1005'31"00:51'23"
    1106'27"00:57'50"
    1205'23"01:03'13"
    1306'58"01:10'11"
    1405'58"01:16'09"
    1505'36"01:21'45"
    1606'22"01:28'07"
    1706'00"01:34'07"
    1806'09"01:40'16"
    1906'37"01:46'53"
    2006'09"01:53'02"
    2105'42"01:58'44"
    21.405'05"02:00'33"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
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