12.1 km | 01:28:11 | 07:18/km日期: 2019-05-23 08:56 - 地點: 養樂多工廠→萬壽路→三民公園→中央街折返 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 50 - 溫度: 22°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 07'04" / 07'16" / 07'08" / 07'10" / 07'01" / 07'08" / 06'52" / 06'57" / 07'28" / 07'41" / 07'20" / 07'41" / 15'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" (+00'07") | 486 / 486 |
| 2 | | 07'10" (+00'20") | 499 / 986 |
| 3 | | 07'05" (+00'15") | 504 / 1490 |
| 4 | | 07'16" (+00'26") | 503 / 1994 |
| 5 | | 07'07" (+00'17") | 500 / 2495 |
| 6 | | 07'10" (+00'20") | 498 / 2994 |
| 7 | | 07'18" (+00'28") | 503 / 3498 |
| 8 | | 06'57" (+00'07") | 500 / 3998 |
| 9 | | 06'53" (+00'03") | 495 / 4494 |
| 10 | | 07'09" (+00'19") | 516 / 5011 |
| 11 | | 06'57" (+00'07") | 493 / 5504 |
| 12 | | 07'16" (+00'26") | 494 / 5999 |
| 13 | | 06'50" | 504 / 6504 |
| 14 | | 06'57" (+00'07") | 505 / 7009 |
| 15 | | 06'55" (+00'05") | 506 / 7515 |
| 16 | | 07'06" (+00'16") | 499 / 8015 |
| 17 | | 07'15" (+00'25") | 498 / 8513 |
| 18 | | 07'31" (+00'41") | 551 / 9064 |
| 19 | | 07'53" (+01'03") | 491 / 9556 |
| 20 | | 07'25" (+00'35") | 502 / 10058 |
| 21 | | 07'10" (+00'20") | 499 / 10557 |
| 22 | | 07'33" (+00'43") | 500 / 11058 |
| 23 | | 07'21" (+00'31") | 513 / 11572 |
| 24 | | 08'17" (+01'27") | 500 / 12072 |
早上忙一段落
天氣不晴不雨好像一直在召喚我
於是又衝一波
白天跑步東看看西看看很能打發時間
新開的雞蛋花
正在吃魚的鳥類
還有小腳丫鵝黃色的品種很可愛
白天的重劃區很有一種曠野蒼涼之感
裡面的雜草不是芒草
遠看好像很多仙人掌(眼殘腦補很多😆)
還有被逼著健行的壽山高中學生
沿途都還有他們的水站
讓我超想討一杯來喝
這個天氣到了10K以後還是很渴
體力也幾乎耗盡
我怎麼越來越弱啊🙄
#最後50公尺時右邊橫膈膜抽筋了
大概是吃了兩份早餐的關係😫
5月累積里程 :
155.06 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
2276.2 kmAndroid - asus ASUS_X00QD 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 07'16" | 00:14'20" |
| 3 | 07'08" | 00:21'28" |
| 4 | 07'10" | 00:28'38" |
| 5 | 07'01" | 00:35'39" |
| 6 | 07'08" | 00:42'47" |
| 7 | 06'52" | 00:49'39" |
| 8 | 06'57" | 00:56'36" |
| 9 | 07'28" | 01:04'04" |
| 10 | 07'41" | 01:11'45" |
| 11 | 07'20" | 01:19'05" |
| 12 | 07'41" | 01:26'46" |
| 12.1 | 08'05" | 01:27'43" |
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