| 一場在高山上與許多好朋友見面同樂一同漫步在雲端的馬拉松~
期待了許久的太平山到了,前一晚一直想著要提早休息,凌晨1點就要起來準備出門搭接駁車。
喝了罐啤酒後躺上床去,只睡了一個多小時就醒了過來,之後就完全睡不著,最後乾脆來看小勞勃道尼的福爾摩斯:P。之後再休息一下後就出門去和飛飛、Libar大哥、小勛、Nick會合,一同搭接駁車出發~
前往太平山的途中,車外依舊是小雨不斷,心裡已經做好會在雨中漫步的打算,和隔壁的大哥聊了一下就闔眼休息。
進入到太平山後太陽出來了,往山谷的地方看去雲海、山景 真的是美不勝收,心情也美麗了起來,車上的跑友們都拿出了相機來記錄下這美景~
會場在太平山莊遊客中心,一下車就碰到了Yamato,之後陸續和老書、丫谷、小賴大哥、Ryan、艾斯、雅佳、昭準…眾多跑友見面。
不過後來在寄物、找人…等事情之後,最後才在起跑前才和大家一同合影留念。
果然在這麼美的環境下,大家一起跑步才是開心的事。這一場還有一件重要及開心的事就是要陪著飛飛和Libra大哥挑戰並能順利的完成初馬。
起跑~不知道是不是一整夜沒什麼睡,或是對於中高海拔的不適應,才剛起跑後就覺得力氣上不太來,大小腿酸,頭也略有點昏,看路面有點浮浮的感覺,刻意的放慢速度、深呼吸,一段時間後才恢復正常…之後開始讓自己轉移注意力,時而聊上幾句話,時而看看四週的景色,讓自己融入雲端漫步太平山 而非死板板的馬拉松比賽。
說實話講是陪跑,但實際上卻是讓二個朋友陪我一起在這美麗的地方跑步,也讓我能順著步划調整自己的狀況,心情上是無比的輕鬆~
3.5K 第一個補給站到了,主辦單位貼心的準備了可重覆使用的環保杯,而且除了水外還有可樂、運動飲料、餅乾、蕃茄、香蕉……很豐富的補給品,最讓我激賞的是還有魯的入味的小豆干和薑片(在大姊的介紹下才發現那薑片好好吃喔),第一站就這樣怎麼讓人跑的下去丫 ^O^。
不過也發現這一場的跑友們都滿有觀念,吃完的果皮、垃圾全部都放入主辦單位提供的垃圾袋中,而不會出現在賽道上,對於這一點真的覺得很棒~
10K後有一段稍陡的上坡段,過完後就有補給站,這也是等等要來回跑的第三折返點。之後就一路下坡到翠峰湖折返點,在快到翠峰湖折返點的途中,許多已經折返的朋友都跟我們說 加油~折返點快到了,裡面有海尼根~
為了海尼根當然要提起精神往前跑,果然一到補給站 就看到人手一罐,開心的在那邊聊的天,我們拿了信物後馬上加入大家的行列 XD,離開前還順便補給一下水壺 邊跑邊喝 XD。
在要回程前往第二折返點途中,跟折返第二趟的朋友打完招呼,並停下來喝水(酒)時,才發現竟然把要帶的人給弄丟了@@,在原地等了一下下沒看到人,馬上折回去找,跑了約3、4百公尺,一路上完全沒有看到,心裡也覺得不可能差那麼遠,馬上再折回來。還好沒多久碰到熊貓大,他明確的告知 人在前面,頓時鬆了一口氣,提起精神往前跑去,之後就追上他們了 :p
過30K後,飛飛和Libra大哥先後開始出現狀況,尤其是Libra大哥的髖骨舊傷處出現了疼痛感,這讓我不敢要求他勉強的往前跑,讓他先走一段確定狀況。後來他重新跑起來後,才比較稍微安心,不過當下覺得如果他再配合大家的速度,反而會讓他跑不下去,所以就讓他順著自己的節奏跑下去。而飛飛則是體力下滑後,明顯的對於中高海拔不適應,出現呼吸不順、有點缺氧的情況。
告訴她,時間很足夠,只要太喘時就停下來走,邊走邊調整呼吸,等到比較順了以後,能夠跑起來就跑起來,在跑走、跑走不斷的重覆下,同時與不同的跑友聊天,尤其是麗山的張會長一路上和我們說說笑笑,忘卻了比賽後半段的辛苦。
當經過了3.5K的第一個補給站後沒多久就聽到會場傳來的廣播聲,心裡也完全的堵定一定來的及在關門前完成,最後在5小時54分時完成…
恭喜飛飛和Libra大哥 初馬順利完賽~~
PS.賽後插曲 回程往台北的接駁車竟然超收了5X個人,以致於座位不足,差點回不了家,主辦只能先按排往羅東的車輛先送我們下山。下到接近大同鄉時因為前一台接駁車發生故障,所以他們也改坐上我們這班車,在人數過多的情況下,先送羅車的人到羅東車站,再按排讓我們這台車直接再開回台北。讓這插曲順利落幕~ 賽前宣言: 和自己喜愛的朋友一起漫步在雲端~ 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% | 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 279.55 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 07'38" | 00:07'38" | 2 | 06'29" | 00:14'07" | 3 | 06'47" | 00:20'54" | 4 | 07'34" | 00:28'28" | 5 | 06'30" | 00:34'58" | 6 | 06'24" | 00:41'22" | 7 | 06'17" | 00:47'39" | 8 | 08'02" | 00:55'41" | 9 | 06'32" | 01:02'13" | 10 | 06'30" | 01:08'43" | 11 | 08'38" | 01:17'21" | 12 | 12'15" | 01:29'36" | 13 | 06'20" | 01:35'56" | 14 | 06'25" | 01:42'21" | 15 | 09'29" | 01:51'50" | 16 | 05'58" | 01:57'48" | 17 | 05'48" | 02:03'36" | 18 | 13'04" | 02:16'40" | 19 | 09'36" | 02:26'16" | 20 | 11'26" | 02:37'42" | 21 | 09'50" | 02:47'32" | 22 | 09'37" | 02:57'09" | 23 | 08'18" | 03:05'27" | 24 | 08'16" | 03:13'43" | 25 | 08'22" | 03:22'05" | 26 | 07'21" | 03:29'26" | 27 | 07'10" | 03:36'36" | 28 | 07'08" | 03:43'44" | 29 | 11'19" | 03:55'03" | 30 | 07'39" | 04:02'42" | 31 | 07'56" | 04:10'38" | 32 | 09'22" | 04:20'00" | 33 | 11'43" | 04:31'43" | 34 | 07'35" | 04:39'18" | 35 | 07'46" | 04:47'04" | 36 | 07'42" | 04:54'46" | 37 | 09'04" | 05:03'50" | 38 | 08'11" | 05:12'01" | 39 | 08'30" | 05:20'31" | 40 | 08'06" | 05:28'37" | 41 | 07'13" | 05:35'50" | 42 | 07'06" | 05:42'56" | 43 | 07'30" | 05:50'26" | 43.7 | 06'33" | 05:54'42" |
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