11.8 km | 00:51:50 | 04:22/km日期: 2019-05-25 07:19 - 總爬升: 184 m - 地點: 中油廠區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 173 - 卡路里: 625 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 55%
Pace: 04'38" / 04'47" / 05'07" / 05'05" / 04'06" / 03'44" / 03'28" / 03'43" / 04'54" / 05'01" / 03'53" / 04'05" /
沿途沒標示路線，一堆人跑錯路。原本8k路線跑成快12k。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
256.86 km 
Saucony Fastwitch 7 累積 :
579.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'38" | 00:04'38" |
| 2 | 04'47" | 00:09'25" |
| 3 | 05'07" | 00:14'32" |
| 4 | 05'05" | 00:19'37" |
| 5 | 04'06" | 00:23'43" |
| 6 | 03'44" | 00:27'27" |
| 7 | 03'28" | 00:30'55" |
| 8 | 03'43" | 00:34'38" |
| 9 | 04'54" | 00:39'32" |
| 10 | 05'01" | 00:44'33" |
| 11 | 03'53" | 00:48'26" |
| 11.8 | 04'05" | 00:51'50" |
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