高興添 2019/05/26 訓練日誌

高興添新竹
ID 98798

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高興添

半馬 | 01:44:04 | 04:55/km | 第45半馬

2019 桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2019-05-26
成績	01:44:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'11")

00:23'11"

00:46'50"

10 km

(00:46'50")

00:23'39" (+00'28")

15 km

(01:13'30")

00:26'40" (+03'29")

00:54'01" (+07'11")

20 km

(01:40'51")

00:27'21" (+04'10")

Finish

(01:44:04)

日期: 2019-05-26 06:00 - 總爬升: 195 m - 地點: 桃園棒球場 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1089 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'36"

(04'36")

04'36" (+00'05")

1000 / 1000

04'39"

(09'15")

04'39" (+00'08")

1000 / 2000

04'31"

(13'47")

04'31"

1000 / 3000

04'36"

(18'24")

04'36" (+00'05")

1000 / 4000

04'46"

(23'10")

04'46" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

高興添

留言

賽前宣言: 加油💪

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 360.78 km

NIKE ZOOM FK 2 藍累積 : 1072.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Simon Chi, 徐永淳和其他 28 人說推

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蔡忠錦恭喜完賽

2019-05-27 10:05 ·

1 個人推

Simon Chi 好厲害，前10k都跑進5分內

2019-05-28 12:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'40"	00:09'16"
3	04'32"	00:13'48"
4	04'37"	00:18'25"
5	04'46"	00:23'11"
6	04'41"	00:27'52"
7	04'43"	00:32'35"
8	04'49"	00:37'24"
9	04'43"	00:42'07"
10	04'43"	00:46'50"
11	05'10"	00:52'00"
12	05'10"	00:57'10"
13	05'16"	01:02'26"
14	05'34"	01:08'00"
15	05'30"	01:13'30"
16	05'32"	01:19'02"
17	05'24"	01:24'26"
18	05'20"	01:29'46"
19	05'24"	01:35'10"
20	05'41"	01:40'51"
20.6	05'27"	01:44'15"