陳育賢 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳育賢新竹
ID 403666

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10.0 km | 01:18:06 | 07:48/km

2019 第十屆阿甘盃路跑嘉年華

官方成績
日期	2019-05-26
成績	01:18:06
總名次	558 / 1297
分組名次	84 / 167
平均速度	07:48/km

日期: 2019-05-26 06:45 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 728 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59"

1000 / 1000

2

07'17"

(14'16")

07'17" (+00'18")

1000 / 2000

3

07'17"

(21'33")

07'17" (+00'18")

1000 / 3000

4

07'18"

(28'52")

07'18" (+00'19")

1000 / 4000

5

07'34"

(36'26")

07'34" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 加油💪
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.73 km

Skechers Ultra Go run 累積 : 691.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Lucas Pan 說推

·

2019-05-26 09:36 ·

2019-05-26 09:37 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'17"	00:14'16"
3	07'18"	00:21'34"
4	07'18"	00:28'52"
5	07'35"	00:36'27"
6	08'23"	00:44'50"
7	08'10"	00:53'00"
8	07'48"	01:00'48"
9	07'57"	01:08'45"
10	07'56"	01:16'41"
10.2	06'24"	01:18'06"

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