宣銘 2019/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

宣銘桃園
ID 52724

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10.0 km | 01:25:33 | 08:33/km

2019 桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2019-05-26
成績	01:25:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:33/km

日期: 2019-05-26 06:04 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 155 - 卡路里: 707 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'24"

(08'24")

08'24"

1000 / 1000

2

08'46"

(17'11")

08'46" (+00'22")

1000 / 2000

3

08'57"

(26'09")

08'57" (+00'33")

1000 / 3000

4

08'32"

(34'41")

08'32" (+00'08")

1000 / 4000

5

08'34"

(43'16")

08'34" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Gogo

賽後評分: 杯子型式又沒變
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 23.23 km

Adidas Ultra Boost 19 累積 : 1781.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小莫說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	08'47"	00:17'11"
3	08'58"	00:26'09"
4	08'32"	00:34'41"
5	08'35"	00:43'16"
6	08'46"	00:52'02"
7	08'26"	01:00'28"
8	08'56"	01:09'24"
9	08'56"	01:18'20"
9.8	08'30"	01:25'33"

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