夏綠法 2014/06/08 訓練日誌

夏綠法新北市
ID 15197

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夏綠法

全馬 | 04:52:35 | 06:56/km | 第32馬

2014台東馬拉松

官方成績
日期	2014-06-08
成績	04:52:35
總名次	- / -
分組名次	1 / -
平均速度	06:56/km

官方證書

夏綠法

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'38")

00:29'38"

01:00'58"

10 km

(01:00'58")

00:31'20" (+01'42")

15 km

(01:31'56")

00:30'58" (+01'20")

01:03'16" (+02'18")

20 km

(02:04'14")

00:32'18" (+02'40")

25 km

(02:38'29")

00:34'15" (+04'37")

01:16'16" (+15'18")

30 km

(03:20'30")

00:42'01" (+12'23")

35 km

(03:58'05")

00:37'35" (+07'57")

01:14'50" (+13'52")

40 km

(04:35'20")

00:37'15" (+07'37")

Finish

(04:52:35)

日期: 2014-06-08 06:29 - 總爬升: 224 m - 地點: 台東森林公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2779 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'31"

(05'31")

05'27"

1011 / 1011

05'45"

(11'16")

05'45" (+00'18")

998 / 2010

05'58"

(17'14")

05'57" (+00'30")

1001 / 3012

06'26"

(23'40")

06'18" (+00'51")

1020 / 4032

06'10"

(29'50")

06'08" (+00'41")

1004 / 5037

展開計圈分析

新北市

夏綠法

留言

日本自由行回國後的第一馬............太多天沒跑還真累。

賽前宣言: 這場參加人數不多，要更努力些！

6月累積里程 : 97.62 km

ASICS TARTHERZEAL TS(虎走)TJR273-9001 累積 : 424.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

はてさて, 丁森和其他 12 人說推

留言

觀看另 1 則留言

ㄚ隆恭喜漂亮完賽!獲得分組一.

2014-06-09 22:31 ·

Ning Lin 恭喜完賽^_^

2014-06-09 23:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'44"	00:11'12"
3	05'58"	00:17'10"
4	06'20"	00:23'30"
5	06'08"	00:29'38"
6	06'15"	00:35'53"
7	06'11"	00:42'04"
8	06'19"	00:48'23"
9	06'21"	00:54'44"
10	06'14"	01:00'58"
11	06'26"	01:07'24"
12	05'45"	01:13'09"
13	06'15"	01:19'24"
14	06'31"	01:25'55"
15	06'01"	01:31'56"
16	06'08"	01:38'04"
17	07'15"	01:45'19"
18	06'03"	01:51'22"
19	06'38"	01:58'00"
20	06'14"	02:04'14"
21	05'56"	02:10'10"
22	07'48"	02:17'58"
23	06'35"	02:24'33"
24	07'16"	02:31'49"
25	06'40"	02:38'29"
26	10'55"	02:49'24"
27	06'31"	02:55'55"
28	07'20"	03:03'15"
29	08'24"	03:11'39"
30	08'51"	03:20'30"
31	07'43"	03:28'13"
32	08'46"	03:36'59"
33	06'17"	03:43'16"
34	06'59"	03:50'15"
35	07'50"	03:58'05"
36	07'21"	04:05'26"
37	06'58"	04:12'24"
38	08'09"	04:20'33"
39	07'23"	04:27'56"
40	07'24"	04:35'20"
41	09'03"	04:44'23"
42	07'17"	04:51'40"
41.8	-4'-34"	04:52'35"